الاسبوع 11 من الحمل .. نمو الجنين، الأعراض، النصائح، الممنوعات.. وأكثر
يشهد الجنين الكثير من التطورات خلال الاسبوع 11 من الحمل، حيث يزداد حجمه في هذا الأسبوع مما يؤدي إلى زيادة وزنك كما تتشكل ملامح وجهه لتصبح أكثر إنسانية ويصاحب نمو الجنين العديد من التغيرات في جسمك، تعرفي عليها في السطور القادمة.
كيف ينمو الجنين خلال الأسبوع 11 من الحمل
- في الاسبوع 11 من الحمل يكون حجم رأس جنينك كبير جدا حيث يعادل حوالي نصف طول جسمه.
- تبدأ الخلايا الحسية المسؤولة عن التذوق في اللسان(taste buds) في التكون.
- تبدأ عيني الطفل وأذنيه وأنفه بالتشكل لتصبح ملامحه أكثر إنسانية.
- يكتمل نمو عظام الجنين في هذه الفترة من الحمل وتزداد قوة، لكن يظل الجلد في مرحلة النمو.
- يبدأ الجنين في الحركة ولكن ليس بالقوة التي تجعل الحامل تشعر بهذه الحركة التي يقوم بها الجنين بالفعل.
- إمكانية رؤية أذرع الجنين وساقيه وكذلك يمكن رؤية أصابعه بصورة واضحة بالسونار.
- يصبح الجنين قادر على البلع حيث يقوم ببلع السائل الأمينوسي المحيط به.
- تبدأ بصيلات الشعر في التكون وتصبح في مكانها لكي تنمو بصورة طبيعية.
- تظهر براعم الأسنان خلال هذا الأسبوع.
كم يبلغ حجم الجنين أو وزن الجنين في الأسبوع 11 من الحمل
في الاسبوع 11 من الحمل يكون طفلك بحجم حبة التين.
- الوزن الطبيعي للجنين في هذه المرحلة حوالي 7 جرامات وفي بعض الحالات يصبح الوزن 8 جرامات.
- يتراوح طول الجنين بين ثلاثة ونصف إلى 5 سم حيث يزيد معدل نمو الجنين وتزيد قوة العظام، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن رأس الجنين تحتل نسبة كبيرة من الوزن والطول.
الأسبوع الحادى عشر من الحمل .. ما الذى تتوقعينه؟
يعتبر تسريب البول هو أشهر علامة تواجه الحامل في الأسبوع 11 من الحمل ويحدث هذا العرض مصاحبا للكحة أو العطس أو الضحك أو حتى الجري. ويحدث هذ العرض بسبب إفراز هرموني الريلاكسين والبروجستيرون واللذان يعملا على ارخاء العضلات القابضة في المثانة والمانعة لنزول البول. لذا لا تقلقي فهذا أمر طبيعي لكن من الضروري أيضا مناقشته مع طبيبك.
- زيادة فى حجم البطن قليلاً عن الأسابيع السابقة كما تبدو البطن مستديرة.
- يزيد حجم الصدر بمعدل ملحوظ مع ملاحظة خروج بعض الإفرازات منه عند الضغط عليه.
- تزيد حجم المنحنيات التي توجد في جسم المرأة بصورة واضحة في هذه الفترة مما يزيد من إعجاب المرأة الحامل بجمالها.
- هناك بعض التغيرات التي تحدث في بشرة الحامل حيث يتغير لون بشرتها إلى اللون الأحمر الجميل.
- في بعض الحالات الأخرى قد تظهر بعض البثور أو ظهور بعض الطفح الجلدي والذي ينتج عن زيادة هرمون الحمل.
- زيادة وزن الجسم بمعدلات كبيرة عن الفترة السابقة من الحمل.
أعراض الحمل في الاسبوع الحادي عشر
- الإصابة ببعض التشنجات في الساق وخصوصًا عند القيام بالعديد من الأعمال اليومية، ويمكن التغلب على ذلك بتناول حبوب المغنيسيوم والكالسيوم التى وصفها الطبيب.
- الشعور بألم شديد في عضلات الساق وبالأخص عند النوم مع الإصابة بالكثير من الأرق.
- ظهور خط قاتم اللون بطول البطن: من أسفل السرة إلى منطقة العانة، ولكن لا يستمر هذا الخط طوال فترة الحمل حيث تقل حدة لون هذا الخط.
- الشعور بالتعب والذي ينتج عن زيادة وزن الجنين.
- أيضًا الشعور بالكثير من الانتفاخات حيث يزيد هرمون البروجسترون في الجسم والذي ينتج عنه صعوبة في عملية الهضم.
- الشعور بالغثيان الصباحي والذي يختلف حدته من امرأة إلى أخرى ولكن يزول الغثيان بعد مرور فترة من الحمل.
- زيادة الإفرازات المهبلية مع التقدم في الحمل والتي تزيد بصورة كبيرة بعد العلاقة الزوجية.
- تقلب الحالة المزاجية بسرعة: نتيجة الاضطراب في هرمون الاستروجين، فقد تشعرين بتوتر أو رغبة في البكاء بدون سبب واضح.
- الشعور بحرقة داخل المعدة(حموضة) بسبب زيادة حجم الرحم والذي يضغط على المعدة.
- تقل الرغبة في القيء عن أسابيع الحمل السابقة بسبب نقص هرمون (beta-hcg) نتيجة زيادة نمو المشيمة وضمور الجسم الأصفر.
حجم البطن في الاسبوع 11 من الحمل
تبدأ بطن الحامل في الظهور قليلاً عن الأسابيع السابقة التي مرت بها الحامل، لكن يختلف ظهور البطن بحسب ما إذا كان هذا الحمل للمرة الأولى أو الثانية وما إلى ذلك، حيث أن البطن تظهر في الاسبوع 11 من الحمل بصورة أكبر في حالة إذا لم يكن الحمل للمرة الأولى.
كما يختلف معدل ظهور البطن من امرأة إلى أخرى حسب وزن المرأة فالمرأة النحيفة يظهر عليها الحمل، أما المرأة التي تعاني من الوزن الزائد لا تظهر بطنها بصورة ملحوظة في هذه الفترة.
تغذية الحامل فى الأسبوع الحادي عشر
تعاني المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل بالرغبة في عدم تناول الطعام بسبب رغبتها المستمرة في القيء، كما توجد لديها رغبة في تناول الكثير من الأملاح، الأمر الذي يجعلنا نذكر الأطعمة المسموح للحامل بتناولها في الاسبوع 11 من الحمل وهي:
- اكثري من تناول المكسرات مثل اللوز وغيرها مثل الكاجو لكن يجب الانتباه إلى أن تكون هذه المكسرات غير مملحة.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم مثل الحليب والجبن والحليب الرائب، لكن يفضل تجنب أنواع الجبن التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة لحماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض المعدية.
- احرصي على تناول الكثير من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي مثل الكيوي والجوافة وغيرها من الفواكه.
- اكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه والذي يتركز في الجزر والمانجو والكثير من أنواع المكسرات والأفوكادو.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفوليك أسيد مثل كبدة البقر والأفوكادو. حيث يفيد الفوليك أسيد في التكون العصبي للجين(المخ والحبل الشوكي) ويمنع التشوهات.
إقرأي أيضًا
الأسبوع 12 من الحمل وجنس الجنين
تطورات الجنين في الشهر الرابع من الحمل
نصائح للحامل في الاسبوع الحادي عشر
- شرب كميات كبيرة من المياه لتخفيف ألم الساق الذي تشعر به.
- خذي قسطًا من الراحة وتجنبي بذل الكثير من المجهود.
- تجنبي العوامل التي تزيد من التوتر وكوني مطلعة على الكثير من المعلومات التي تتعلق بالحمل والولادة والأمومة والتربية.
- احرصي على عدم تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب المختص.
- تناولي الأطعمة الخفيفة بين الوجبات الأساسية لتحفيز عملية الهضم.
- استشيري الطبيب المعالج في حالة الشعور بأي تعب أو أعراض مفاجئة.
- احرصي على الابتعاد عن التدخين وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
- النوم على جنبك حيث أن النوم على الظهر لفترات طويلة قد يضر العمود الفقري.
- التأكد من تناول كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي اليومي.
- تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- امتنعي عن رفع الأشياء الثقيلة لتجنب نزول الجنين.
- يفضل تناول وجبات صغيرة متقطعة بدلا من الوجبات الثقيلة.
- تجنبي الأطعمة المالحة جدا لأنها قد تؤدي إلى تسمم الحمل.
- ابتعدي عن الألبان غير المبسترة.
- يجب التخلص من القطط الموجودة في المنزل أو ترك أمر العناية بها إلى الزوج لتجنب الإصابة بالعدوى الطفيلية(التوكسوبلازم) التي تنتقل إلى الحامل من خلال براز القطة وتؤدي بدورها إلى الإجهاض أو تشوهات أو موت الجنين.
أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لكِ ولجنينك دوام الصحة والعافية.
المصادر
