الممنوعات في الحمل : 21 من الأنشطة والأطعمة يجب أن تتجنبيها

إذا كنت حاملا لأول مرة فمن المؤكد أنك تقلقين بشأن سلامة الحمل ولا تعرفين ما الأشياء التي يجب فعلها والأشياء التي يجب الامتناع عنها.

في السطور القادمة نقدم لك ممنوعات الحمل بشكل مفصل سواء في الأطعمة أو المشروبات أو الأدوية، ونتطرق إلى بعض الأطعمة التي يجب تناولها في بداية الحمل، فتابعي معنا…

الممنوعات في الحمل

تعتبر الممنوعات الآتية من ممنوعات الحمل في الشهور الأولى خاصة وطوال فترة الحمل بشكل عام.

1.إزالة الشعر بالليزر

قد يزعجك زيادة الشعر في جسمك وساقيك ولكن تجنبي تماما استخدام الليزر أو أي مادة تحتوي على إشعاع في فترة الحمل، خاصة في منطقة البكيني، لأنه غير آمن على جنينك.

2.حقن البوتكس أو الفيلر

لم ترد أبحاث علمية مؤكدة تؤكد أمان حقن البوتكس أو الفيلر على الحامل؛ لذا يفضل اجتنابها من باب الاحتياط والأمان وتأجيلها لما بعد الولادة.

3.صبغ الشعر

ربما ترغبين في تغيير لون شعرك والحصول على إطلالة جديدة ولكن يفضل عدم استخدام أي صبغات للشعر طوال فترة الحمل لأن الأبخرة المتصاعدة منها قد تؤذي جنينك، وإن كان لابد يجب استخدام صبغة جيدة والجلوس في مكان جيد التهوية وصبغ الشعر فقط دون ملامسة فروة الرأس.

4.تربية القطط

تعتبر تربية القطط من أبرز الممنوعات في الحمل لأنها قد تنقل لك طفيل البروتوبلازم الذي قد يؤدي إلى تشوه أو موت الجنين؛ لذا يفضل التخلي عنها تماما أو ترك أمر الاعتناء بها إلى زوجك.

5.الرياضات العنيفة

كالملاكمة أو رفع الأثقال، يجب الابتعاد عنها طوال فترة الحمل واستبدالها برياضات أكثر سهولة، لأها قد تؤدي إلى الإجهاض.

6.ارتداء الكعب العالي

لأنه قد يؤدي-لاقدر الله- إلى انزلاقك بسبب اختلال مركز اتزان جسمك في فترة الحمل، كما يعمل أيضا على زيادة الضغط الواقع على ظهرك.

7.الأحذية الضيقة

تزيد الأحذية الضيقة من ألم وتورم القدمين وقد يؤدي هذا التورم إلى تكوين جلطات صغيرة؛ ولهذا يجب الاستغناء عنها تماما واستبدالها بأحذية رياضية مريحة.

8.الوقوف لفترات طويلة

يعمل الوقوف لفترات طويلة على زيادة تجمع الماء والأملاح في القدمين وبالتالي يؤدي إلى زيادة التورم والألم والاتفاخ وقد يؤدي إلى تكوين جلطات صغيرة بالقدمين.

يفضل لتقليل التورم :

• الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين على كرسي أو شيء مرتفع وتطبيق هذه الوضعية لمدة ساعة على الأقل يوميا.
• شرب كميات كبيرة من الماء حيث يعمل على طرد الماء والأملاح الزائدة.

9.رفع الأشياء الثقيلة

مثل قطع الأثاث لأنها تزيد من احتمالية الإجهاض خاصة في الشهور الأولى

10.الاستحمام بالماء الساخن أو ععمل السونا

يعد من أبرز الممنوعات خلال فترة الحمل لأنه:

• يقلل تدفئة الجسم، ما يؤثر سلبا على تغذية الجنين.
• قد يؤدي إلى الجفاف.
• من الممكن أن تؤدي إلى تشوهات الأجنة أو الإجهاض.

11.شرب الكحوليات

لأنها تؤدي إلى تشوهات الأجنة.

12.شرب المواد التي تحتوي على الكافيين

كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تزيد من فرصة الإجهاض أو ولادة جنين ناقص الوزن.

13.التدخين، أو التدخين السلبي

كالتواجد في مكان به شخص مدخن. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 4000 مادة ضارة، مما يسبب بالتأكيد إلى تشوهات الأجنة.

14.الملابس الضيقة جدا على منطقة البطن

15.الملابس الداخلية غير القطنية

لأنها تؤدي إلى زيادة اسمرار المناطق الحساسة في فترة الحمل، كما يؤدي ارتداء حمالة صدر غير قطنية إلى زيادة ألم وتورم الثديين.

16.ألعاب الملاهي

وأي شيء يحتوي على مجهود بدني كبير لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض، أو انفصال المشيمة.

17.الأنشطة التي قد تؤدي إلى السقوط

كتنظيف شيء مرتفع أو الوقوف على سلم

18.التفكير في عمل نظام غذائي أو حمية غذائية للتخسيس

يزداد وزن الحامل بشكل طبيعي من 12: 16 كجم طوال فترة الحمل؛ لذا لا تنزعجي من شكل جسمك واحرصي على تناول وجبات صحية متقطعة وسيعود جسمك إلى وزنه الطبيعي بمجرد الولادة وستة أشهر فقط من الرضاعة الطبيعية.

19.اتباع الوصفات الشعبية ونصائح غير المختصين

من المؤكد أنك سمعتي الكثير من النصائح غير المنطقية، سواء في التجمعات العائلية أو في جروبات التواصل الاجتماعي؛ وهذا لأن كل أم خاضت تجربة الحمل قبلك تظن نفسها ناجحة لمجرد بقاء جنينها على قيد الحياة!

يفضل استبدال هذه المعلومات والنصائح بمعلومات دقيقة سواء من طبيبك الخاص أو بقراءة كتب عن الحمل والولادة.

20.السفر دون استشارة الطبيب

غالبا لا يؤثر السفر على الحمل إلا في السفريات المجهدة والتي تحتاج للكثير من العناء، أو في حالات خاصة كالسيدات اللاتي يعانين من مشاكل في الرحم أو حملها غير مستقر؛ لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل السفر.

21.التوتر

للأسف يصعب السيطرة على التوتر خاصة مع إيقاع الحياة السريع الذي نعيشه يوميا. ولكن يمكنك الفصل يوميا عن طريق الاستحمام بحمام دافيء أو الحصول على مساج أو الجلوس في مكان هادئ ولو لفترة بسيطة في اليوم.

تعمل الروائح الهادئة ومعطرات الجو، ومعطرات الجسم أيضا على تحسين الحالة المزاجية (قد تنزعج بعض الحوامل من العطور حتى الهادئة منها وهذا أمر طبيعي لا يدعو للقلق).

قد تكون الممنوعات في الحمل كثيرة ولكنها بإذن الله تضمن لك حمل ناجح خالي من الضغوط، وجنين سليم معافى.

إقرأي أيضًا

الحمل بالأسابيع

مستلزمات البيبي حديث الولادة

ماتريكس كالسيوم لتقوية وزيادة كثافة العظام (Matrix calcium)

كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة

الأعشاب الممنوعة على الحامل

أولا: أعشاب تؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم.

• الكركدية: يعد من أبرز الممنوعات في الحمل، لأنه يعمل على خفض ضغط الدم وقد يعرض الحامل للإغماء أو السقوط، كما يزيد من انقباضات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• النعناع
• القرفة
• الكراوية
• الكرفس
• البابونج
• حب الرشاد

ثانيا: أعشاب تغير في هرمونات الجسم

• اليانسون: حيث يعمل على تغيير نسب هرمون الاستروجين في الجسم وقد يؤدي بدوره إلى الإجهاض.
• الحلبة: تعتبر من الممنوعات في الحمل للاتي يعانين من سكر الحمل لأنها تقلل نسبة السكر في الدم وقد تؤدي إلى السقوط أو الإغماء.

الفواكه الممنوعة في الحمل

• الأناناس: لأنه يعمل على تليين جدار عنق الرحم كما يزيد من الانقباضات التي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة او الإجهاض.
• التمر: يعتبر من محظورات الحمل في الشهور الأولى، لأنه يؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم مما يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• التمر الهندي: ينصح بتقليله لانه يقلل نسب البروجستيرون في الحمل.

يجب استشارة الطبيب عن الفاكهة المسموح بها في فترة الحمل للحوامل اللاتي يعانين من مرض السكري أو الضغط أو اي مرض مزمن.

الأدوية الممنوعة على الحامل

1. بعض الأدوية المسكنة: كالاسبرين والايبوبروفين وديكلوفيناك لأنها تؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين.
2. أدوية الملينات: مثل زيت الخروع وأقراص (مينالاكس) دون استشارة الطبيب لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض.
3. الأقراص التي تحتوي على فيتامين (أ)، حيث ثبت أن كميات كبيرة منه تؤدي إلى تشوهات الأجنة.
4. المضادات الحيوية التي تحتوي على التيتراسيكلين
5. الوارفرين(warfarin) المستخدم في منع تجلط الدم، لأنه قد يؤدي إلى النزيف.
6. أدوية الاحتقان، خاصة التي تحتوي على السودوفدرين، وهي ممنوعة تماما في الثلث الأول من الحمل.
7. أدوية الكحة التي تحتوي على مادة الجيوفينسين، يجب تجنبها تماما في الشهور الأولى.

إقرأي أيضاً: علاج البرد للحامل بدون أدوية.. إليكِ 5 طرق منزلية

هل أعمال المنزل تؤثر على الحامل

أعمال المنزل العادية لا تؤثر على الحامل مطلقا ولا تضر بصحة الجنين، بالعكس فالحركة مفيدة أثناء الحمل، ولكن تجنبي:

• رفع الأشياء الثقيلة لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض.
• أو الصعود إلى أماكن مرتفعة تعرضك لخطر السقوط.
• أو الوقوف لفترات طويلة خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل لأنها تزيد من ألم وتورم القدمين وتزيد من الحمل الواقع على الظهر.

الأكل الممنوع في الشهور الأولى من الحمل

هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها تماما خلال فترة الحمل:

1. الألبان غير المبسترة.
2. اللحوم غير المطبوخة، كاللانشون والبرجر والبسطرمة.
3. الأطعمة النيئة وخاصة البيض.
4. الوجبات السريعة، حيث يفضل استبدالها بوجبات صحية أكثر.
5. الأطعمة المملحة كالمخلل والفسيخ.
6. بعض أنواع السمك مثل: سمك الماكريل وسمك أبو سيف لأن نسبة الزئبق الموجود بها عالية جدا وقد تضر الجنين. يمنع أيضا: السوشي والفسيخ والرنجة لأنها أسماك غير مطبوخة، وعرضة للإصابة بالبكتيريا.
7. التمر: يفضل الابتعاد عنه في الشهور الأولى من الحمل لأنه يعزز انقباضات الرحم ويزيد فرصة حدوث الإجهاض.

أطعمة يجب تناولها في بداية الحمل

بعد أن ذكرنا الممنوعات في الحمل والأشياء التي تؤثر على الحمل في الشهور الأولى ننتقل إلى ذكر الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى.

هناك اطعمة يجب تناولها في بداية الحمل وهي:

1. العسل الأبيض: حيث يقوي المناعة ويمدك بالطاقة اللازمة لاستكمال اليوم.
2. الزبادي: حيث يعمل على الحد من الإمساك وتقليل حرقة المعدة، كما يمدك بالكالسيوم.
3. الخضراوات الورقية: كالخس والجرجير لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف تعمل على الحد من الإمساك.
4. المكسرات غير المملحة: حيث تعزز صحة القلب والدماغ والعظام وتساعد على نمو سليم لجنينك.
5. الأطعمة التي تحتوي على الفوليك أسيد: مثل كبدة البقر والحبوب الكاملة من البقوليات والبروكلي والأفوكادو. قد تحتاجين إلى تناول الفوليك أسيد في هيئة أقراص بعد استشارة الطبيب. يساعد الفوليك أسيد على النمو العصبي السليم للجنين( نمو المخ والحبل الشوكي والأعصاب) كما يساعد أيضا على تكوين كرات الدم الحمراء لكل من الأم والجنين.
6. الأطعمة التي تحتوي على الحديد: مثل التفاح والباذنجان والسبانخ، فهو يعالج فقر الدم ويساعد في تكوين كرات الدم الحمراء للأم والجنين.

وأخيرا أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك حمل مريح وولادة ناجحة. ولمزيد من المقالات عن الحمل بالأشهر والأسابيع وطرق الولادة وأيضا رعاية وتربية الطفل، يمكنك الدخول هنا

المصادر:

Things Not to Do While Pregnant: What to Avoid

13 things not to do while pregnant

Things to avoid during pregnancy | Pregnancy Birth and Baby

Foods to avoid when pregnant | Pregnancy Birth and Baby