متى يأكل الرضيع ???? | تغذية الرضيع
متى يأكل الرضيع
ما هو اول طعام للطفل الرضيع ؟ ومتى يتم ادخال الطعام للطفل الرضيع ؟ تناولت العديد من الأبحاث مسألة الفترة العمرية المناسبة لإدخال الطعام الصلب للطفل الرضيع ، ترى ما هو الوقت المناسب وكيف يمكن للأم تحديده؟
تأخير دخول الطعام الصلب للطفل الرضيع قد يتعلق ببعض الأمور مثل الخوف من مخاطر حدوث حساسية الطعام وإعتقاد البعض أن اللبن أهم حتماً من الطعام في العام الأول من عمر الطفل ، لذا سنحاول مساعدتك في إتخاذ القرار السليم .
متى يأكل الرضيع؟ العمر المناسب لأول طعام للطفل الرضيع
وفقاً للعديد من الأبحاث التى تناولت العمر المناسب لتقديم الطعام الصلب للطفل فإن الرضع من أربعة أشهر إلى ستة أشهر جاهزون لتقبل الطعام بالتدريج فى نظامهم الغذائي جنباً إلى جنب مع لبن الأم أو اللبن الصناعى.
إن الأطفال بداية من سن أربعة أشهر إلى ستة أشهر يكونون جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة لعدة أسباب :
- قدرة الرضيع على تناول الطعام فى هذا العمر :حيث يتحكم مخ الرضيع بشكل أفضل فى عملية البلع فى خلال هذه المرحلة العمرية.
- قدرة الجهاز الهضمى والكلى للرضيع فى هذه المرحلة العمرية على التعامل مع عبء هضم وتمثيل الأنواع المختلفة من الطعام (على أن يتم إدخال الأنواع المختلفة من الطعام بشكل تدريجى ).
- زيادة الإحتياجات الغذائية للرضيع فى هذه الفترة العمرية : فقبل أن يولد الرضيع كان يحصل على احتياجاته من الحديد والزنك من جسم الأم ، ولكن بعد بضعة أشهر من الميلاد ينضب مخزون الحديد والزنك ويحتاج الرضيع للحصول على ما يحتاجه من الحديد والزنك من الطعام .
وحتى بلوغ الطفل عمر أربعة أشهر أو ستة أشهر بحسب مدى إستعداده للطعام فيجب أن تكون الرضاعة الطبيعية حصرية لانها وحدها تمد الطفل بالتغذية المناسبة وأيضا الجهاز الهضمي للطفل لن يكون مستعدا للطعام الصلب قبل الاربعة أشهر كما ذكرنا .
علامات إستعداد الطفل الرضيع لأول وجبه
وفقا لإرشادات الأكاديمية الأمريكية للاطفال, فهناك توصيات حديثة بامكانية إدخال الطعام الصلب للطفل الرضيع بعد إتمامه للشهر الرابع ولكن ذلك يعتمد على مؤشرات هامة يجب أن تجدها الأم في طفلها قبل أن تبدأ وهي :
- التحكم في الرأس: عندما يستطيع الطفل الجلوس في وضع مستقيم.
- الجلوس جيدا مع وجود مساند ودعامات تدعم وضعية الجلوس.
- ملاحظة قدرة الطفل البسيطة على بلع كميات قليلة من الطعام المهروس عند تقديمه له.
- ملاحظة فضول الطفل للإمساك بالطعام وشغفه بالوصول إليه إذا وضع أمامه.
نصائح هامة لكل أم عند إدخال اول طعام للطفل الرضيع
- هرس الطعام بصورة جيدة ليصبح ناعما ولينا مما يسهل على الطفل بلعه.
- ينصح الأطباء بادخال نوع واحد من الطعام الصلب المسلوق والمهروس جيدا لمدة ثلاثة أيام متتالية ثم إدخال صنف جديد بعدها وذلك حتى تستطيعي ملاحظة وجود حساسية لأي نوع معين من الطعام لدي طفلك .
- بعد الخطوة السابقة يمكننا المزج بين نوعين من الاطعمة خاصة بعد التأكد من عدم تسبب أي منهما للحساسية لدى الطفل.
- تأكدى من تنويع ما تقدميه لطفلك من أطعمة ، فإذا أخترتِ أنواع معينة أو فاكهة أكثر من الخضراوات فقد تفقدى فرصة أن يعتاد طفلك على أطعمة ونكهات مختلفة لأن العادات الغذائية للطفل تبدأ فى التشكل مبكراً فى أول عامين .
- يجب عدم إضافة أي من الملح أو السكر أو العسل إلى طعام الطفل قبل إتمامه العام الأول.
- قد يحتاج الطفل كمية بسيطة في البداية تتراوح بين ملعقة إلى ثلاثة ملاعق كبيرة من الطعام المهروس ثم تزيد مع الوقت لذا لا تزيدي في تحضير الكميات وننصح كل أم بعمل الطعام طازجا أولا بأول.
- ساعدي طفلك على تناول الطعام بتقديمه من خلال ملعقة مخصصة مثل الملاعق السيليكون والتي لا تتسبب في أي ألم للثة الطفل الصغير .
- لا يتم إطعام الرضع لبن الأبقار فى أول عام ، وبدلاً من ذلك يمكنك إطعامه الزبادى السادة وغير المحلى .
إقرأى إيضاً : أشهر الاطعمة المسببة للحساسية عند الاطفال
الأطعمة المناسبة للبدء في تغذية الرضيع
اول طعام للطفل الرضيع
أفضل إختيار لأولى وجبات الطفل الرضيع هو حبوب ورقائق القمح الخاصة بالرضع فهى سهلة البلع ومدعمة بالزنك والحديد مما يجعلها إضافة جيدة للنظام الغذائي للطفل فى هذه المرحلة ، يمكنك تخفيفها بقليل من لبن الأم أو اللبن الصناعى على أن يكون الطعام متماسك القوام وأطعميه بالملعقة أو يمكنك أن تستخدمى طرف أصبعك فى البداية ، ولا يفضل أن يتم مزج القمح المهروس باللبن وإرضاع الطفل من الزجاجة .
ثم بعد ذلك يمكنكِ البدء فى إدخال أطعمة أخرى كما نوضح فيما يلى :
الاطعمة المناسبة عند بدء تغذية الرضيع بداية من الشهر الرابع إلى السادس
الخضروات: الكوسة والجزر والبطاطس والبطاطا .
الفواكه: التفاح والكمثرى والبرتقال والجوافه والتمر .
الحبوب: الارز والشوفان .
وهنا تأتيكي النصيحة الذهبية وهي أن تبدأي بالخضروات لأن الفواكه ذات الطعم الحلو قد يستسيغها الطفل فيرفض الخضروات فيما بعد.
الأطعمة المناسبة من عمر ستة أشهر إلى ثمانية أشهر
يمكنك إدخال البروتين إلى سفرة طفلك مثل: الدجاج المسلوق أو المشوي والسمك المشوي .
أما بالنسبة للفواكه: فقد تنضم بعض الفواكه إلى سفرة طفلك مثل الموز والبرقوق والمانجو .
ومن الخضروات: يمكننا إضافة البازلاء والقرنبيط والسبانخ .
وبعد إتمام الطفل للثمانية أشهر يمكننا تقديم اللحم المفروم والمطهو جيدا لطعام الطفل .
وجبات غذائية متكاملة لتغذية رضيعك
ولأن العناية بالطفل هي أهم إهتمامات كل أم, إليكي بعض الاقتراحات لوجبات غذائية متكاملة لطفلك يمكنك وضعها بجدول إدخال الطعام لطفلك الرضيع وهي تجمع بين أكثر من صنف يمكنك دمجهم معا بعد التأكد من عدم وجود حساسية لأي منها بعد تجربة كل صنف بمفرده .
ومن هذه الوجبات :
- مهروس البطاطا مع الزبيب والجزر.
- مهروس الأرز مع الدجاج.
- التفاح والسبانخ.
- التفاح والرمان والجزر.
- حمص وعدس أصفر وتفاح.
- مكرونة مسلوقة مع جزر وكوسة وبطاطا حلوة.
- بازلاء مع بروكلي وجزر وذرة.
- كمثرى مع تمر مع شوفان.
- مشمشية مع قرع العسل مع جزر.
متى يحتاج الطفل الرضيع لشرب الماء
قد يطرأ على ذهن كل أم عند تقديم الطعام للطفل الرضيع وهو متي يحتاج الطفل إلى شرب المياه؟ والإجابة على ذلك هي بمجرد إدخال الطعام للطفل الرضيع يجب علينا أن نسقي الطفل المياه المعدنية أو المغلية والمبردة مسبقا وذلك حتى تساعد الطفل على هضم الطعام وبلعه .
وأخيراً يجب على الأم التأكد من نظافة فم الطفل وخصوصا قبل النوم للتأكد من عدم وجود بقايا أكل وترسبات قد تتسبب في أضرار لاحقة للطفل لاقدر الله وبالهناء والشفاء لكل طفل.
Resources
https://pediatrics.aappublications.org/content/106/Supplement_4/1274.1
https://www.momjunction.com/articles/food-ideas-for-your-4-months-baby_00350450/
