أسابيع الحملالحمل بالأسابيع
الاسبوع 22 من الحمل: نمو الجنين وحجمه، مع نصائح لحمل سليم
هل سمعتي من قبل عن إطلالة الحمل! وهي التي تبدو فيها المرأة جميلة بشعر كثيف وطويل، وأظافر صحية، مع خدين متوردين. في الاسبوع 22 من الحمل تشهد المرأة عدة تغيرات محببة في جسمها تجعلها تبدو جميلة، وتعوضها عن الإنهاك الذي تعرضت له طيلة الشهور الماضية. إذا أحببت الاطلاع على هذه التغيرات، تابعي معنا السطور القادمة…
محتوى المقالة
نمو الجنين خلال الاسبوع 22 من الحمل
- في هذا الاسبوع يبدأ جنينك في شرب السائل الأمنيوسي المحيط به، مما يؤدي إلى تكوين مادة تشبه البراز لونها أسود أو أخضر داكن داخل أمعائه .
- يمكنك ملاعبة الجنين خلال هذا الاسبوع باستخدام كشاف الضوء المسلط على بطنك فيستجيب الجنين للضوء بالحركة.
- يستطيع الجنين أيضا سماع أصواتك الداخلية مثل نبضات قلبك وأصوات نفسك.
حجم ووزن الجنين خلال الاسبوع 22 من الحمل
- جنينك الآن بحجم حبة البطاطا.
- يبلغ طوله 27.8 سم
- بينما يبلغ وزنه 430 جم.
- ولحسن الحظ أصبح شكله الخارجي يشبه الأطفال وقت الولادة بشكل كبير، ولكنه لم يستعد للولادة بعد.
أعراض الحمل في الاسبوع 22
- إطلالة الحمل: لا تتعجبي عند ظهورك بشعر طويل وكثيف وأظافر صحية وطويلة مع خدين متوردين. في الواقع يرجع الأمر إلى هرمونات الحمل الزائدة في هذا الأسبوع والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وليس للأمر علاقة بالحمل ببنت، كما يشاع خطئا.
- بروز السرة، حيث تبدأ بالبروز بشكل ملحوظ خلال الاسبوع 21
- تشنجات القدمين بسبب نقص الكالسيوم والماغنسيوم.
- يزداد ظهور ال(ستريتش ماركس) أو الخطوط الملونة الممتدة على الجلد في منطقة الفخذين والمؤخرة والثدي والرقبة بسبب الزيادة المتسارعة في الوزن.
- آلام القولون والإمساك؛ وذلك بسبب ضغط الرحم على القولون وزيادة هرمون البروجستيرون الذي يعمل على تثبيط حركة الجهاز الهضمي.
- الحموضة أو حرقة المعدة بسبب ضغط الرحم على المعدة.
- آلام أسفل الظهر: بسبب كبر حجم البطن وتمدد الأربطة المحيطة بالرحم.
- النسيان السريع: قد تعانين من بعض الاضطرابات في الذاكرة السريعة ولكن لا تقلقي ستزول هذه الأعراض في الشهور القادمة.
حجم بطن الحامل في الاسبوع الثاني والعشرين
يزداد حجم بطن الحامل بشكل ملحوظ في الاسبوع 22 من الحمل بسبب سرعة نمو الجنين.
نصائح للحامل في الاسبوع 22 من الحمل
- ينصح بتناول وجبات صغيرة متفرقة على مدار اليوم حتى يسهل هضمها ويقل الشعور بالمغص والامساك.
- يفضل المشي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا لتقليل الإمساك والصداع ولتنشيط الدورة الدموية.
- قد تحتاجين إلى دفتر ملاحظات صغير لتدوين الملاحظات الصغيرة والمشتريات الضرورية على مدار اليوم، للتغلب على مشكلة النسيان.
- ارفعي قدميك للأعلى واجعليها فوق مستوى الدماغ عن طريق الاستلقاء على الأرض ورفع قدميك على كرسي. تساعد هذه الحركة على تقليل الشعور بالدوخة المصاحبة لفترة الحمل وأيضا تقلل الورم في منطقة القدمين
- احرصي على استشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غريبة.
- استخدمي قطرة لترطيب العين والتي تجف في الاسبوع 22 من الحمل بفعل الهرمونات.
- يساعد عمل مساج على منطقة أسفل الظهر في تقليل الألم الموجود في هذه المنطقة.
- اشربي كميات كبيرة جدا من الماء والسوائل، حيث تعمل على طرد الأملاح الزائدة وبالتالي تقليل التورم. يعمل شرب الماء أيضا على زيادة التركيز وتقليل الصداع.
- قللي من تناول الحلويات في الاسبوع 22 من الحمل وذلك لان أسنانك في هذا الاسبوع تكون أكثر عرضة للتسوس، كما ينصح أيضا بغسل الاسنان بفرشاة ناعمة مرتين يوميا وتنظيفها باستخدام الخيط الطبي.
- تحتاجين إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم مثل الموز والبطاطا والفاصوليا البيضاء والبطيخ لأنها تقلل تشنجات القدمين.
- يجب استشارة الطبيب قبل التفكير في أخذ أي نوع من الأدوية، فبعض المسكنات مثل الايبوبروفين والاسبرين يؤدي إلى تشوهات الاجنة، وبعض الملينات مثل زيت الخروع يؤدي إلى الإجهاض.
الأطعمة المسموحة بها للحامل في الاسبوع 22
- ينصح بالأطعمة الغنية بالحديد: مثل التفاح والباذنجان والسبانخ. قد تحتاجين أيضا إلى تعاطي الحديد في هيئة أقراص، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص أولا لأن بعض الانواع قد تؤدي إلى زيادة الإمساك.
- الفوليك أسيد مهم جدا لصحة الحامل والجنين وهو متوافر في الحبوب الكاملة والخس والكرفس والأفوكادو وقد تحتاجين ايضا إلى أخذه في هيئة أقراص.
- تعمل الزبادي على تقليل الإمساك والتخفيف من حدة الحموضة.
- تناولي الاطعمة الغنية بالألياف للحد من الإمساك مثل: الزبيب والتوت والكيوي والمشمش والخبز الأسمر والخس والتفاح.
ممنوعات الحمل في الاسبوع الثاني والعشرين
- إذا كنت ترغبين في حقن البوتكس أو الفيلر منذ فترة، فننصحك بتأجيله لما بعد الولادة فلم ترد أي وثائق علمية بأمانِه التام على جنينك.
- قد يزعجك منظر الشعر المنتشر بكثرة في ساقيك وباقي جسمك، لا تنزعجي هذا أمر طبيعي تماما؛ لذا يفضل إزالته بالطرق العادية وإياك استخدام الليزر لأنه غير ءامن على الجنين.
- يفضل تجنب صبغ الشعر خلال فترة الحمل لأن الأبخرة المتصاعدة منها قد تؤذي جنينك.
- إن كنت من عشاق تربية القطط، فيرجى الابتعاد عنها تماما خلال فترة الحمل أو ترك أمر العناية بها إلى زوجك لأن براز القطة قد ينقل لك طفيل البروتوبلازم الذي قد يسبب تشوهات الأجنة أو موتها.
- لا ترتدي الكعب العالي لأنه قد يتسبب في سقوطك، كما أنه يزيد العبء الواقع على أسفل ظهرك
- تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة لتقليل تورم القدمين.
- قد يؤذيك شكل الاسترتش ماركس الناتجة عن زيادة وزنك، ولكن إياك ثم إياك اللجوء إلى أي حمية غذائية أو نظام غذائي لإنقاص الوزن لأن هذا يضر بصحتك وصحة الجنين.
- ابتعدي عن الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيدا وخاصة البيض
- تجنبي اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة لأنها تكون غير نظيفة وتحمل بكتيريا مثل الليستيريا.
- لا تشربي الألبان غير المبسترة أو غير المغلية جيدا: لأنها قد تنقل السالمونيلا.
- ابتعدي عن شرب الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- لا تتواجدي في مكان يحتوي على أبخرة السجائر لأنها تؤدي إلى تشوه الأجنة حتى لو كنتِ غير مدخنة.
- احذري استخدام الملينات الشعبية المعروفة كزيت الخروع لأنه يؤدي إلى الإجهاض.
حقيبة مشترياتك خلال هذا الأسبوع
تحتاجين في هذا الأسبوع إلى بعض المشتريات الإضافية عن الأسابيع السابقة:
- يجب الحصول على حذاء واسع ومريح لتقليل ألم وتورم القدمين تستطيعين الحصول عليه من متجر جوميا من هنا.
- احرصي عل اقتناء مرطب جيد عالي الترطيب ووضعه بشكل دائري على جسمك للحد من انتشار الستريتش ماركس، تستطيعين تسوق بعض المرطبات للجسم من هنا.
- اقتني ملابس واسعة خاصة عند منطقة البطن لإخفاء السرة البارزة يمكنك الإطلاع على العديد من المنتجات المبهرة من هنا.
- يساعد شراء ملابس داخلية قطنية أيضا على تقليل الاسمرار وتغير لون الجلد.
- وأخيرا سيكون من المفيد الحصول على كتاب مسلي، أو شراء مجلات تتحدث عن مرحلتك القادمة وهي الامومة والتربية.
ختامًا أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك ولجنينك دوام الصحة والعافية ولمزيد من المقالات المتعلقة بصحة الحامل والطفل يمكنك الدخول هنا
اقرئي أيضا:
الشهر الخامس من الحمل، شهر عسل الحمل، تعرفي على أبرز أعراضه وأهم النصائح فيه.
مستلزمات البيبي حديثي الولادة | قائمة باحتياجات المولود الجديد
المصادر:
