الحمل في الأسبوع التاسع .. عادات يجب اتباعها وأخرى يجب تجنبها!

الأسبوع التاسع من الحمل هو بداية الشهر الثالث وفي هذا الأسبوع تطرأ على المرأة الكثير من التغيرات الفسيولوجية، نقدم لكِ أهم المعلومات عن الحمل في الأسبوع التاسع وأعراض الحمل في الأسبوع التاسع وكيف ينمو الجنين وغيرها من المعلومات التي ترتبط بالتغذية والجنين.

كيف ينمو الجنين خلال الأسبوع التاسع

• تستمر الأعضاء الرئيسية في النمو والتطور مثل الذراعين، القدمين وأصابع القدم،كما أن جفون العين والأذن تستمر في النمو والتطور أيضًا.
• خلال الأسبوع التاسع من الحمل يتم الكشف عن وسماع دقات قلب الجنين بواسطة الأشعة فوق الصوتية، فيما يعرف برسم قلب الجنين، حيث يعمل هذا الجهاز على تضخيم صوت دقات القلب حتى يستطيع الممارس سماعها.
• من الممكن ألا يتم سماع والكشف عن دقات قلب الجنين وذلك بسبب اختباء الجنين داخل الرحم، وعدم استطاعة الجهاز الوصول إلى هدفه وهو القلب.
• في الأسبوع التاسع يظل من الصعب الشعور بحركة الجنين.
• يبدأ الهيكل العظمي في التصلب، كما تبدأ العظام في التكون كما يحدث تكون الغضاريف.
• تبدأ الأعضاء التناسلية في التطور في الأسبوع التاسع، وفي غضون أسابيع قليلة يمكن تمييز جنس الجنين.
• خلال الأسبوع التاسع يحدث تكوين للجهاز الهضمي المعوي، كما أن البنكرياس والقنوات المرارية تبدأ في التكوين.

كم يبلغ حجم أو وزن الجنين في الأسبوع التاسع

يبدأ حجم ووزن الجنين في النمو بشكل تدريجي بداية من حدوث الحمل وحتى الولادة، وإليكم بعض المعلومات عن حجم ووزن الجنين في الأسبوع التاسع من الحمل، كالتالي:

• في الأسبوع التاسع من الحمل يكون طول الجنين حوالي بوصة، أي حوالي ٢,٥ سم، أي ما يعادل حبة من العنب أو الزيتون.
• يبلغ وزن الجنين في هذا الأسبوع حوالي ٢ جرام تقريباً.

تغيرات في جسم المرأة أثناء الحمل في الأسبوع التاسع

هناك بعض التغيرات التي تحدث في جسم الحامل خلال هذه الفترة منها الآتي:

• حدوث ألم واستمرار نمو في الثديين وذلك بسبب زيادة إنتاج كلا من هرمون الاستروجين والبروجيسترون.
• حلمات الثديين تصبح داكنة وذلك بسبب زيادة سمك الجلد في هذه المنطقة.
• يصبح مستوى الهرمونات الجنسية أعلى قيمة له خلال هذه الفترة وهي الشهر الثالث من الحمل.
• بحلول الشهر الرابع من الحمل تبدأ مستوى الهرمونات الجنسية في الانخفاض، كما أن المشيمة تصبح هي مصدر إنتاج الهرمونات.
• حدوث زيادة في الوزن بمعدلات طبيعية، وهذا أمر طبيعي ولا يستدعي القلق وهذا الوزن المكتسب سوف يتم خسارته بعد الولادة.

أعراض الحمل في الأسبوع التاسع

هناك الكثير من الأعراض التي يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بها خلال الأسبوع التاسع من الحمل، ومن أهم هذه الأعراض

• الشعور بالتعب والارهاق الشديد.
• عدم قدرة الحامل على رفع رأسها من على الوسادة ولديها خمول شديد.
• مازال الشعور بالغثيان الصباحي والميل للقيء ملازم للحامل خلال الأسبوع التاسع من الحمل، ولكن سرعان ما يختفي هذا الشعور خلال الأسابيع القليلة المقبلة أي ببلوغها الثلث الثاني من الحمل، وذلك بسبب حدوث اكتمال تطور المشيمة وتصبح هي المسئولة عن إفراز هرمون البروجسترون الذي يحافظ على سمك بطانة الرحم.
• تبدأ البطن فى الازدياد في الحجم بشكل تدريجي، وتبدأ الملابس في الضيق عند منطقة الخصر.
• خلال الأسبوع التاسع يحدث زيادة في معدل التمثيل الغذائي، الأمر الذي يتسبب في حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة والارهاق.
• تشعر الحامل خلال هذه الفترة بالصداع والدوخة وذلك بسبب حدوث انخفاض في ضغط الدم ومستوى السكر.

حجم بطن الحامل في الأسبوع التاسع

يبدأ حجم بطن الحامل في الازدياد التدريجي في الأسبوع التاسع من الحمل، حيث يبدأ حجم الخصر في الكبر، ولذلك تلاحظ المرأة ضيق الملابس التي اعتادت على ارتدائها في حالة عدم وجود حمل.

تحدث زيادة حجم البطن وزيادة الوزن بشكل عام نتيجة لارتفاع مستوى الهرمونات الجنسية، هذا بالإضافة إلى وجود الماء والسوائل المحيطة بالجنين، بالإضافة إلى زيادة حجم بطانة الرحم وتمدد الرحم لاستيعاب الجنين.

الأطعمة المسموح تناولها أثناء الحمل في الأسبوع التاسع

تتساءل الكثير من السيدات عن الأطعمة المسموح بتناولها في الأسبوع التاسع من الحمل، ومن أهم هذه الأطعمة الآتي:

• الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات وذلك لتجنب حدوث الإمساك.
• ينصح بتناول الخبز الأسمر وذلك لأنها تحتوي على الردة والتي تعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية.
• ينبغي على الحامل تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل والجنين.
• يجب الإكثار من تناول الفواكه مثل الأناناس والبطاطا الحلوة وذلك لأنها مصدر الفيتامينات والمعادن مثل الحديد.
• الإكثار من البروتينات والكربوهيدرات.

الممنوعات أثناء الحمل في الأسبوع التاسع

ينصح بتجنب الحامل للمشروبات التى تحتوى على الكافيين وذلك لأنها تتسبب في حدوث إدرار البول وزيادة عدد مرات التبول حيث يحدث ذلك بشكل طبيعي كعرض من أعراض الحمل.

1. يفضل تجنب التمر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث يعزز انقباضات الرحم وقد يؤدي إلى إجهاض الجنين
2. تجنبي اللحوم المصنعة مثل البرجر واللانشون والسجق لاحتمالية تلوث بميكروب الليستيريا.
3. ابتعدي عن الألبان غير المبسترة لاحتمالية تلوثها بالسالمونيلا
4. تجنبي حمل الأشياء الثقيلة لأنها تزيد من فرصة الإجهاض خاصة في الشهور الأولى من الحمل
5. ينصح بعدم اقتناء حيوان أليف طوال فترة الحمل(خاصة القطط) لأن برازها يحتوي على طفيل التوكسوبلازم الذي يؤدي انتقاله للحامل إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو مشوه.
6. إياك أن تفكري في الريجيم ما دمت حاملا وذلك لأنك مسئولة الآن عن تغذية فردين(أنت والجنين)، ولا تقلقي من زيادة الوزن حيث يزداد وزن الحامل خلال فترة الحمل من 12- 16 كجم بشكل طبيعي ثم يرجع لحالته الطبيعية بعد الولادة والرضاعة.

نصائح عامة للحامل في الاسبوع التاسع

• احرصي على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك وصحة جنينك.
• ارتدى حمالات صدر قطنية مريحة حتى تتجنبي ألم الثدي نتيجة لكبر حجمه بسبب زيادة حجم الغدد اللبنية.
• ارتدى الملابس الواسعة الغير ضيقة الحجم وخاصة عند منطقة البطن، حتى لا يحدث انضغاط على الجنين.
• احرصى على شرب كميات كبيرة من الماء وذلك حتى تتجنبى حدوث الإمساك.
• تناولى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم وعدم الاعتماد على ثلاثة وجبات فقط.
• تجنبى تناول الأطعمة الحارة والتي تتسبب في تهيج الأمعاء والمعدة.
• تجنبى تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون حتى لا تتسبب في حدوث تهيج المعدة والأمعاء.
• يفضل المشي لمدة نصف ساعة يوميا لتنشيط الدورة الدموية ولتحسين حالة الجهاز الهضمي.

كما يجب على الحامل المدخنة الإقلاع عن التدخين في فترة الحمل لما له من آثار سلبية على كلا من الأم والجنين والتي من أهمها ما يلي:-

1. حدوث الإجهاض.
2. زيادة فرصة حدوث الولادة المبكرة.
3. حدوث مشاكل في المشيمة.
4. عيوب خلقية في القلب.
5. الإصابة بالشفة المشقوقة أو ما يعرف بالشفة الأرنبية.
6. الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
7. زيادة فرصة حدوث الجلطات القلبية خلال فترة الحمل وأثناء الولادة.

قدمنا لكى أهم المعلومات عن الحمل في الأسبوع التاسع، من الأعراض والتغيرات التي تحدث في جسم الحامل خلال هذه الفترة، مع بعض النصائح لصحتك وصحة جنينك.

أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك ولجنينكِ دوام الصحة والعافية.

المصادر

https://abbottfamily.com.sg/pregnancy-guide/week/9

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-9.aspx

https://www.nestle-family.com/en/article/pregnancy-month-nine-time-recap-your-nutrition-tips