تهانينا! أنتِ الآن وبحلول الاسبوع التاسع عشر من الحمل تكوني قد اجتزتِ منتصف الرحلة تقريبًا، ولم يبقَ أمامك الكثير لتحملي صغيرك بين ذراعيك. يمكنك من الآن أن تتعاملي مع صغيرك، تحدثي معه كثيرًا فهو يسمعك جيدًا الآن، واجعلي والده يتحدث معه أيضًا، ودعيه يسمع أصوات جميلة فقد أصبح الآن قادرًا على سماع ما يدور حوله من أصوات في العالم الخارجي.
كيف ينمو الجنين خلال الاسبوع التاسع عشر
إليكِ بعض التطورات التي يشهدها الجنين خلال الأسبوع التاسع عشر من الحمل:
- خلال الاسبوع التاسع عشر من الحمل يكون قد اكتمل نمو الأذنين وأصبح الجنين قادًرا على سماع الأصوات؛ ليس فقط صوت الأم، بل ما يدور حوله من أصوات في العالم الخارجي أيضًا.
- وبشكل عام تطورت حواس الجنين جميعها، حتى إن مواعيد نومه أصبحت بشكل كبير تشبه تلك التي لدي الطفل حديث الولادة.
- كما إن الهيكل العظمي قد ازداد تصلبًا في هذا الاسبوع أيضًا.
كم يبلغ حجم الجنين أو وزن الجنين في الأسبوع التاسع عشر
جنينك الآن بحجم ثمرة المانجو.
- يبلغ وزنه من 240 إلى 250 جرام تقريبًا أي ما يعادل ربع كيلو جرام.
- أما طوله فيكون قد وصل إلى 15.3 سم تقريبًا
تغيرات في جسم المرأة أثناء الحمل في الأسبوع التاسع عشر
يشهد جسم الأم تغيرات ملحوظة خلال الاسبوع التاسع عشر من الحمل نظرًا لزيادة حجم الجنين، وتغير الهرمونات وإليكِ بعض التغييرات التي ستحدث لكِ خلال هذا الاسبوع:
- ستشهدين زيادة ملحوظة في الوزن، وسيظهر ذلك جليًا عندما يقوم الطبيب بوزنك في جلسات المتابعة، ولكن لا تقلقي عزيزتي، فسوف تصبحين أكثر نضارة وحيوية من السابق.
- نتيجة لثقل الجنين وتمدد الرحم ستشعرين بشئ من التعب، لذا حافظي على وزنك قدر المستطاع، وتجنبي القيام بالمجهودات الشاقة.
- زيادة في حجم الثديين، نتيجة لتدفق الحليب في القنوات اللبنية، استعدادًا للرضاعة.
أعراض الحمل في الأسبوع التاسع عشر
بدخولك الاسبوع التاسع عشر من الحمل تكوني قد ودعتي النصف الأول من فترة الحمل، وستشهدين أعراض جديدة مختلفة عن أعراض النصف الأول من الحمل، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الهبات الساخنة: تعتبر من الأعراض الجديدة عليك والتي تحدث للمرأة الحامل مع انتهاء النصف الأول من فترة الحمل، وغالبًا ما تشعرين معها بالتعرق.
- سوف يزداد تدفق الدم في أوعية الجسم بالكامل، لتمده بما يحتاج من عناصر.
- وجع في مختلف أجزاء الجسم، نظرًا لزيادة ثقل الجنين، واكتساب وزن أكبر والذي لا شك أنه يخلف ورائه الكثير من المشكلات الصحية.
- آلام في منطقة الفخذ، والتي تنتج من تفكك أربطة الفخذ في تلك الفترة من الحمل.
- تشنجات نتيجة التغيير الهرموني الكبير الذي يحدث في الشهر الخامس والذي يقع فيه الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
- دوار في بعض أوقات النهار، مع استمرار الشعور بصداع خفيف بين الحين والآخر.
- قد تعانين من الألم في منطقة البطن نظرًا لتمدد الرحم لاستيعاب الزيادة في حجم الجنين.
- قد تواجهين بعض المشاكل مع النوم بشكل طبيعي، بسبب الأرق والزيادة في حجم البطن.
حجم بطن الحامل في الاسبوع التاسع عشر
تزداد استدارة بطنك في هذا الاسبوع بشكل ملحوظ بسبب زيادة نمو الجنين.
كما يبدأ الجنين في اللعب والركل بشكل أكبر من ذي قبل، لذا تشعرين بزيادة في حركته قد يتبعها وغز أو تقلصات في بطنك.
أهم الفحوصات في الأسبوع التاسع عشر
لابد من إجراء بعض الفحوصات الهامة طوال فترة الحمل، وبالطبع هذه الفحوصات تختلف من اسبوع لآخر، وسوف نلقي الضوء هنا على الفحوصات التي تجرى في الاسبوع التاسع عشر من الحمل:
- فحص البروتين الجنيني وإليكِ أهم فوائده:
- التأكد من عدم وجود تشوهات لدى الجنين وبالأخص في العمود الفقري.
- التعرف على احتمالية الإصابة بمتلازمة داون، خصوصًا إن كان هناك تاريخ عائلي لهذا المرض.
- يساعد أيضًا في التعرف على ما إذا كانت هناك مشاكل في القناة العصبية لدى الجنين والتي تضر الجنين في المراحل العمرية المختلفة.
- فحص الموجات فوق الصوتية لمختلف أعضاء جسم الجنين للتأكد من أنها تعمل بشكل سليم، لذا احرصي عزيزتي على عدم زيادة وزنك بشكل كبير لتتفادي تعثر الطبيب في إجراء فحص الموجات فوق الصوتية بشكل دقيق.
الأطعمة المسموح بتناولها في الأسبوع التاسع عشر
إليكِ بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تضمينها في برنامجك الغذائي في الاسبوع التاسع عشر من الحمل:
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، فهو من أهم العوامل اللازمة لنمو خلايا المخ والجهاز العصبي لدي الجنين.
- لا تنسي إضافة منتجات الألبان بمختلف أنواعها، وأيضًا اللحوم الحمراء إلى قائمة طعامك اليومية.
- المواد الدهنية من شأنها مساعدة الجنين على النمو بشكل أفضل وسليم، ويمكنك اكتسابها من خلال المكسرات.
- حاولي قدر المستطاع الحصول على نسبة كافية من عنصر الكالسيوم، لتدعيم نمو الجهاز الهيكلي والعظام لدي الجنين.
- احرصي على تناول الخضروات ذات الأوراق الداكنة في هذه الفترة من الحمل، لتجنب خطر الإصابة بالأنيميا.
- الأسماك مهمة جدًا لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3 لذا احرصي على تناولها ولو مرة واحدة في الاسبوع.
- وبالطبع البروتينات والألياف في غاية الأهمية لنمو طفلك بشكل صحي.
نصائح عامة للحامل في الأسبوع التاسع عشر
- تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر التي يحتاج إليها جسمك وطفلك خلال الشهر الخامس من الحمل.
- اشربي الكثير من الماء للإبقاء على جسمك رطبًا، وأكثري أيضًا من السوائل الأخرى المسموحة لكِ.
- نعي جيدًا ما تعانيه مع التقلبات المزاجية، ولكن حاولي قدر المستطاع السيطرة عليها والحد منها.
- اشتري وسادة مخصصة تساعدك على الجلوس بشكل مريح، لتجنب مساوئ النصف الثاني من الحمل.
- التزمي بالأدوية التي نصحك بها الطبيب المعالج، فهي التي تعوضك الفاقد مما يحتاج إليه جسمك.
- خذي قسطًا كافيًا من الراحة والنوم، ولا تتركي نفسك فريسة للتعب والسهر، وحاولي تنظيم ساعات نومك.
- تجنبي التدخين، وإن كنتِ مدخنة يجب عليكِ الإقلاع عن التدخين على الفور وإلا سوف تعرضين طفلك للخطر.
- ابتعدي عن التواجد في الأماكن المزدحمة قدر المستطاع، لتجنب خطر الإصابة بالعدوى من أي نوع.
- لا تفرطي في تناول الطعام فيزداد وزنك بالشكل الذي يمكن أن يسبب لكِ مشاكل صحية كبيرة.
- بكونك في الاسبوع التاسع عشر من الحمل والذي يعد منتصف فترة الحمل، لابد أن تكوني في أتم صحة وأفضل حال حتى تكملي حملك على خير فلم يبقَ الكثير على ولادتك، لذا دعي القلق والتوتر جانبًا، والتزمي التفائل والايجابية بشكل دائم، لما لهما من فوائد كبيرة في هذه الفترة تحديدًا.
اقرئي أيضا: الاسبوع 20 من الحمل: نمو الجنين وحجمه، وأهم الأعراض والنصائح والممنوعات
ختامًا أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك ولجنينك دوام الاصحة والعافية، ولمزيد من المعلومات عن صحة الحامل والطفل يمكنك الإطلاع على مدونتنا من هنا
المصادر:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/19-weeks-pregnanthttps://www.narayanahealth.org/blog/general-guideline-for-pregnant-women-during-lockdown/
