الآن تكونين قد اجتزتِ نصف فترة الحمل والتي تقدر بأربعين أسبوعًا، ولا يفصلك عن أن تكوني أمًا فعلية إلا مثل هذه الفترة أو أقل. في هذه الأسبوع سوف تشعرين بجميع حركات طفلك، وستحدث أيضًا تطورات هامة جدًا لطفلك على حسب جنسه.
سوف نتعرف في هذا المقال إلى التغيرات التي تطرأ على الجنين والأم خلال الاسبوع الـ 20 من الحمل، وأيضًا الفحوصات والنصائح الواجب اتباعها في هذا الاسبوع لكي تتمتعي أنتِ وجنينك بصحة جيدة.
نمو الجنين فى الإسبوع الـ 20 من الحمل
هناك العديد من التغيرات التي تطرأ على الجنين خلال الاسبوع 20 من الحمل:
- ابتداء من الاسبوع العشرين من الحمل يصبح معدل نمو الجنين أسرع مقارنةً بالفترات السابقة حيث يزداد وزن الجنين سريعًا في هذا الاسبوع ويزداد معه وزن الأم.
- يكون الجنين في رحم الأم مغطى بطبقة دهنية تعمل على حمايته من السائل الأمينوسي الذي يحيط به.
- يزداد نشاط الطفل بشكل كبير في هذا الاسبوع، ويبدأ بالحركة والرقص واللعب داخل رحم الأم، وسوف تشعر به الأم كثيرًا.
- الجنين في هذه الفترة يشعر بالعالم الخارجي بشكل كبير ولذلك لا تستغربي إذاوجدتيه يستيقظ من نومه بسبب الضوضاء أو حركاتك الكثيرة.
الاسبوع 20 من الحمل وجنس الجنين
في هذا الأسبوع تحدث تغيرات هامة جدًا، وتكون على حسب جنس الجنين:
- فإن كان الجنين أنثى فسوف يمتلئ الرحم الخاص بها بعدد كبير من البويضات.
- أما إن كان ذكرًا فسوف تبدأ خصيتاه بالنزول في منطقة الحوض، وهذه من أهم العمليات الحيوية التي تحدث في الاسبوع العشرين.
كم يبلغ حجم أو وزن الجنين في الأسبوع العشرين
- جنينك الآن بحجم ثمرة التفاح.
- يبلغ وزنه حوالي 300 جرام.
- أما بالنسبة لطوله فيبلغ حوالي 25.6 تقريبًا.
علمًا بأن طول الطفل في هذا الاسبوع يقاس من الرأس إلى الأسفل، ويصعب قياس القدمين معه لأنها في هذه الفترة تكون ملتفة للأعلى ويصعب قياسها.
تغيرات في جسم المرأة اثناء الحمل في الأسبوع العشرين
يتعرض جسم الأم للكثير من التغييرات طوال فترة الحمل؛ نتيجة لنمو الجنين وكبر حجم الرحم وضغطه على بعض أعضاء الجسم الداخلية، وسوف نفرد هنا التغييرات التي تحدث خلال الاسبوع 20 من الحمل:
- يزداد وزنك هذا الاسبوع بشكل ملحوظ، كما تبدأ بطنك في الظهور والبروز.
- يبدأ الجسم بحبس المياه والسوائل بداخله، ويظهر هذا بشكل كبير على القدمين حيث تبدأ في الانتفاخ والتورم، وتعرف هذه الحالة باسم الوذمة.
- قد تلاحظين أصوات أو شخير عند النوم بسبب تضخم غشاء الأنف الناتج عن زيادة هرمون الاستروجين.
- نمو الشعر والأظافر بشكل ملحوظ نتيجة زيادة الهرمونات.
- من أبرز التغيرات التي تحدث في هذا الاسبوع هي زيادة الإفرازات المهبلية، وهذا للحفاظ على منطقة المهبل من البكتريا والجفاف.
أعراض الحمل في الأسبوع العشرين
تشعر المرأة خلال الاسبوع العشرين من الحمل بمجموعة من الأعراض والتي يكون بعضها قديمًا معتادًا، وبعضها الآخر جديدًا يحدث لأول مرة طوال فترة الحمل، وسنذكر لكِ أهم هذه الأعراض:
- الحموضة: تصاب المرأة الحامل بالحموضة بشكل ملحوظ في هذه الفترة نتيجة اقتراب حركة الجنين من المعدة والجهاز الهضمي.
- عسر الهضم: كلما زاد حجم الجنين كلما زاد ضغط الرحم لأعلى على المعدة، وبالتالي تصاب المرأة بعسر الهضم والذي ينتج عنه الأرق وقلة النوم.
- الصداع: اضطرابات الهرمونات وزيادة إفرازها في الجسم يسبب الشعور بالصداع الخفيف ولكنه سرعان ما يزول.
- ضيق التنفس: يزداد نمو الجنين داخل الرحم ويكبر حجمه ويضغط على الجهاز التنفسي والرئتين، وبالتالي تشعر المرأة بصعوبة في التنفس.
- تشنج الأطراف: تصاب المرأة بتشجنات في الأطراف نتيجة الضغط الحادث على الأوعية الدموية.
- الإغماء: تتعرض المرأة في هذه الفترة إلى الإغماء خاصةً إذا كانت المراة تجلس في غرفة ساخنة أو مكان مغلق غير جيد التهوية.
ولدينا تنبيه مهم لكِ عزيزتي حرصًا منا على صحتك، في حال وجدتي هذه الأعراض غير محتملة بالإضافة إلى وجود تشوش في الرؤية وصداع شديد مستمر لابد من التوجه إلى الطبيب في الحال.
حجم بطن الحامل في الاسبوع 20 من الحمل
- في الاسبوع 20 من الحمل يكون الرحم موازي لسرة المرأة، ويبلغ قطره حوالي من 18 إلى 24 سم.
- كما يزداد حجم الرحم كل أسبوع حوالي 1 أو 2 سم نتيجة زيادة حجم الجنين.
- في هذه الفترة تكون الأم جاهزة لمعرفة جنس الجنين من خلال الموجات فوق الصوتية.
- كما يمكنكِ أيضًا رؤية الأصابع والقدمين والشعر والأذن والأنف والعينين والأظافر وبعض تفاصيل الجنين.
الأطعمة المسموح بتناولها في الاسبوع 20 من الحمل
فترة منتصف الحمل هي فترة هامة جدًا في نمو الجنين؛ حيث يزداد معدل نمو الجنين فيها لذا لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل كي تطمئني لولادة طفل سليم معافى بإذن الله، وإليكِ هذا التوضيح:
- تحتاجين إلى كميات كافية من الحديد في الاسبوع العشرين من الحمل يكون معدل نمو المشيمة والرحم سريع جدًا، لذا لابد أن تهتمى بتناول الحديد والذي يوجد في أطعمة مثل:
- اللحوم مثل اللحوم البيضاء والحمراء.
- يوجد أيضًا بنسب عالية في الخضروات مثل السبانخ والباذنجان المشوي.
- تناول أطعمة تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم، مثل الالبان والفاصوليا لأن عظام جنينك تزاداد في النمو والسمك خلال هذا الأسبوع.
- في بعض الحالات ينصح الطبيب بتناول مكملات غذائية تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات لتعويض الجسم وكفايته.
نصائح عامة للحامل في الاسبوع العشرين
- ممارسة تمارين قاع الحوض لتقليل الألم الناتج عن ضغط الرحم على منطقة الحوض.
- وأيضًا يمكنك الضغط على منطقة الحوض من الأمام لبضع ثوان مع تكرار العملية طوال اليوم للتخفيف من شدة الألم.
- ارتداء أحذية مريحة مسطحة لإراحة القدمين المتورمتين نتيجة احتباس السوائل.
- تأكدي من أن ألم القدمين محتمل وغير شديد لدرجة كبيرة، وإلا فعجلي باستشارة طبيبك.
- استخدمي وسادة أثناء الجلوس لدعم ظهرك.
- اهتمي بالنظام الغذائي والأودية والڤيتامينات التي نصحك بها طبيبك.
- يجب استشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غريبة.
- ينصح بالاستلقاء على الارض ورفع قدميك على كرسي لمدة ساعة يوميا على الأقل، لأن هذا يقلل تورم القدمين
- ينصح بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا لتقليل الإمساك وتحسين الدورة الدموية.
- اشربي كميات كبيرة من الماء، لأن هذا يعمل على طرد الأملاح الزائدة بالجسم، وبالتالي يقلل التورم.
الممنوعات أثناء الاسبوع 20 من الحمل
- ابتعدي تماما عن تربية القطط لأنها قد تنقل لك طفيل البروتوبلازم الذي قد يؤدي إلى تشوه الجنين أو إجهاضه.
- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة جدا حتى لا تتعرضي للإجهاض.
- امتنعي عن شرب المواد التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين.
- ابتعدي عن تناول اللحوم المصنعة كاللانشون والبرجر.
- احذري الذهاب إلى الملاهي أو الأماكن التي تعرضك لمجهود بدني كبير.
- لا ترتدي الملابس الضيقة التي تضغط على بطنك.
- تجنبي حمامات المياة الساخنة فهي خطر على الجنين وقد تؤدي إلى إجهاضه.
- إياك من ارتداء الكعب العالي لأنه يؤدي إلى تورم القدمين كما أنه يؤدي إلى خطر السقوط.
- لا تتناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين A لأنها تؤدي إلى تشوهات الأجنة.
تعرفى على:الاسبوع 21 من الحمل: حجم ونمو الجنين، أهم الأعراض والنصائح والممنوعات
وفى الختام أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك ولجنينك دوام الاصحة والعافية، ولمزيد من المعلومات عن صحة الحامل والطفل يمكنك الإطلاع على مدونة دكتور ماما من هنا
المصادر
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-20.aspx
