الاسبوع العاشر من الحمل هو الأسبوع الثاني في الشهر الثالث من الحمل؛ لذا يعد من الأسابيع النهائية في المرحلة الأولى من الحمل، وبهذا يجمع بين خصائص مرحلة الحمل الأولى من الدوخة والغثيان وبين خصائص مرحلة الحمل الثانية من كبر وانتفاخ البطن وازدياد نمو الجنين واكتمال أجهزته، ولكي تتعرفي أكثر على خصائص هذا الأسبوع، تابعي معنا السطور القادمة.
كيف ينمو الجنين خلال الاسبوع العاشر
يعتبر الاسبوع العاشر من الحمل من الأسابيع المهمة جدا في الحمل، حيث يكتمل فيه نمو قلب جنينك بالكامل، كما يصبح معدل نبضات قلب الجنين من 100: 140 نبضة/ الدقيقة، ويمكنك سماع هذه الدقات بسهولة باستخدام السونار.
تبدأ عظام الحوض والذراعين بالتشكل في هذا الأسبوع، مما يساعد صغيرك على تحريك ذراعيه من عند مفصل الكتف ورجليه عند مفصل الورك، مما يفسر ازدياد حركة الجنين في هذا الأسبوع.
- مع نهاية الاسبوع العاشر من الحمل يصبح الجنين شبيها بالأجنة كاملة النمو في هيئته الخارجية، ولكنه صغير الحجم.
- بالإضافة إلى نمو عظام الفكين، والرأس التي يبدأ حجمها بالازدياد شيئًا فشيئًا.
كم يبلغ حجم الجنين أو وزن الجنين في الأسبوع العاشر
جنينك الآن بحجم الزيتونة، بالرغم من اكتمال نمو معظم أعضاء جسمه تقريبا. طوله حوالي3.1 : 3.6 سنتيمترًا، ووزنه تقريبًا 4 جرامات ليس أكثر.
تغيرات في جسم المرأة أثناء الحمل في الأسبوع العاشر
- تبدأ بطنك في البروز خلال الاسبوع العاشر من الحمل مقارنة بالأسابيع السابقة له؛ لذا احرصي على ارتداء ملابس أوسع عند منطقة البطن.
- لا تقلقي إن زاد لديك الغثيان الصباحي بشكل ملحوظ فهذه هي أبرز علامة من علامات الحمل في الاسبوع العاشر.
- يشهد الجسم زيادة ملحوظة في الوزن، واتساع ملحوظ أيضًا في الرحم لاستيعاب الزيادة في حجم الجنين وتطوره بتقدم شهور الحمل.
- تزداد الرغبة في النوم العميق لساعات طويلة من اليوم، حيث الشعور بالتعب والارهاق الزائد عن اللازم.
أعراض الحمل في الاسبوع العاشر
- الغثيان الصباحي والميل إلى القيء ولكن بشكل أقل من الأسابيع السابقة.
- بداية المعاناة مع الإمساك المزمن الذي غالبًا ما يلازم الأسابيع والشهور المتبقية من فترة الحمل وحتى موعد الولادة.
- زيادة معدل التبول طوال اليوم، نظرًا لضغط الرحم على المثانة البولية.
- انخفاض في ضغط الدم، نظرًا لزيادة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية التي يزداد اتساعها لامداد الجسم بمزيد من الدماء.
- نوبات الصداع، وهي من الأعراض المشهورة في هذا الأسبوع، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي مسكنات لتخفيفها.
حجم بطن الحامل في الاسبوع العاشر
تحسسي بطنك مع نهاية الشهر الثالث من الحمل تقريبًا، وستشعرين بالفرق، فما تلاحظينه في الاسبوع العاشر من الحمل ما يلي:
- استدارة في المنطقة السفلية من البطن، وتزداد وضوحًا مع تطور شهور الحمل والدخول في الثلث الثاني من الحمل.
- يختلف حجم البطن من امرأة لأخرى لذا لا تقلقي إن لم تكبر بطنك في هذا الأسبوع أو كان حجمها صغيرا طوال فترة الحمل.
- ظهور أوردة بشكل واضح على جلد البطن، إن كنتي نحيفة ومن ذوات البشرة الفاتحة، على عكس السمراوات.
فحوصات هامة في الاسبوع العاشر من الحمل
- لابد من إجراء فحص للموجات فوق الصوتية (السونار) بشكل شهري، للإطمئنان على صحة الجنين وهل ينمو بشكل طبيعي أم لا.
- إجراء بعض الاختبارات المعملية الهامة مثل: تحليل نسبة الهيموجلوبين في الدم، وقياس نسبة السكر، وعامل ريسوس( RH).
- اختبار التوكسوبلازما، التي يمكن أن تزيد من مخاطر الإجهاض المبكر في الشهور الأولى من الحمل.
- تحليل البول ومزرعة البول للاطمئنان على سلامة الجهاز البولي.
- اجراء الاختبار الخاص بشفافية العنق، والذي يكشف عن احتمالية الحمل بجنين يعاني من عيوب خلقية في القلب، أو من متلازمة داون.
الأطعمة المسموح بتناولها في الاسبوع العاشر
يحتاج الجنين في هذه الفترة إلى بعض العناصر الغذائية بعينها لاكتمال نمو أجهزته الأساسية بشكل صحيح، وعلى رأسها عنصر الحديد لذا لابد من الالتزام بـ
- تناول الأسماك الزيتية، وجميع الخضروات الورقية والفواكه الجافة، بجانب اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الالبان.
- المأكولات التي تشتمل على فيتامين سي والتي تساهم بشكل كبير في سرعة امتصاص عنصر الحديد، مثل البرتقال والعصائر الطازجة.
- الأطعمة التي تحتوي على فوليك اسيد، مثل كبدة البقر والبيض والأفوكادو.
- الأطعمة الغنية بالحديد كالباذنجان والسبانخ والتفاح
- قد تحتاجين إلى تعاطي الحديد والفوليك أسيد في هيئة أقراص مكملات غذائية، ولكن للأسف قد تزيد أقراص الحديد من شعورك بالإمساك لذا يجب استشارة الطبيب في نوع أقراص الحديد المناسبة لكِ.
الممنوعات خلال الاسبوع العاشر من الحمل
- يمتنع تعاطي بعض الأدوية المسكنة (كالأسبرين والايبوبروفين) قبل استشارة الطبيب لأنه قد يسبب تشوهات الأجنة أو الإجهاض.
- القيام مرة واحدة وبسرعة عند الاستيقاظ لأن هذا يزيد الغثيان والدوخة الصباحية، وقد يؤدي إلى وقوعك على الأرض أو الإغماء.
- تجنبي اللحوم غير المطبوخة مثل البسطرمة واللانشون والبرجر، فقد تنقل لك بكتيريا ضارة مثل الليستريا.
- ابتعدي عن الأطعمة النيئة أو الغير مطبوخة جيدا.
- تجنبي الألبان غير المبسترة لأنها قد تنقل لك السالمونيلا.
- إياكِ حمل الأشياء الثقيلة جدا طوال فترة الحمل لأنها قد تؤدي إلى نزول الجنين.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة عند منطقة البطن.
- يجب الابتعاد عن كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- لا تفكري ايدا في عمل الرجيم طوال فترة الحمل لأن جسمك يزداد في هذه الفترة بشكل طبيعي من 12: 16 كجم، ولا تقلقي فسيعود الجسم إلى وزنه الطبيعي بعد الولادة والرضاعة الطبيعية.
- يجب على الأم المدخنة الإقلاع عن التدخين تماما طوال فترة الحمل لأنه يؤدي إلى تشوه الأجنة، كما يجب الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها دخان في حالة الأمهات غير المدخنة.
- امتنعي عن الوجبات السريعة أو التي تحتوي على مواد حافظة واستبدليها بوجبات صحية.
- ابتعدي عن تربية القطط طوال فترة الحمل لأنها قد تنقل لك طفيل التوكسوبلازم الذي يؤدي إلى الإجهاض وتشوهات الأجنة.
النصائح العامة للحامل في الاسبوع العاشر
- اكثري من تناول المياه والسوائل لحفظ الجسم رطب طوال الوقت.
- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والزنك
- تجنبي ممارسة الرياضات العنيفة، فقد تؤدي إلى الإجهاض.
- ابتعدي عن الأماكن المزدحمة قدر المستطاع، خصوصًا في ظل الظروف الحالية من تفشي فيروس كورونا المستجد، لتجنب العدوى.
- التزمي من الآن فصاعد بزيارة الطبيب المختص، لمتابعة الحمل والالتزام بكافة ما يوصي به.
- زيارة طبيب الأسنان من وقت لآخر للإطمئنان على صحة أسنانك، حيث أن التغيير الهرموني قد يتسبب في نزيف اللثة.
حقيبة مشترياتك في الاسبوع العاشر من الحمل
ربما يحتاج هذا الاسبوع الكثير من المشتريات فأنت الآن تحتاجين إلى ملابس فضفاضة لتجنب الضغط على منطقة البطن، كما تحتاجين إلى ملابس داخلية قطنية وحمالات صدر قطنية لتقليل الضغط على منطقة الثدي.
اشتر فرشاة أسنان ناعمة وخيط طبي لتنظيف الأسنان لتجنب نزيف اللثة. وأخيرا لا تنسي شراء كتاب يتحدث عن الحمل والولادة ليؤنسك خلال هذا الأسبوع.
أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لكِ ولطفلك دوام الصحة والعافية.
المصادر
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-10.aspx
