ولد…بنت…بنت…ولد!
تهانينا! أنتِ الآن في الاسبوع 16 من الحمل؛ بالتأكيد أنتِ الآن تشعرين بالفضول، وأنا-صدقيني- لا أود أن أثير فضولك أكثر من هذا، ولكني مضطرة أن أمنحك بعض الوقت أولًا لكي تودعي صديقك المزعج..نعم، “التخمين” صديقك طوال الأسابيع الخمسة عشر الماضية،فلم يعد له أهميةبعد الآن… بعد أن اكتملت الأعضاء التناسلية لجنينك وأصبح بإمكانك التأكد من جنسه من خلال فحص صغير بالسونار.
وفتىً كان أو فتاة بإمكانك الآن أن تتحدثي إلى صغيرك فقد أصبح يتعرف على الأصوات أخيرًا فتهانينا لكِ مرة ثانية.
نمو الجنين في الاسبوع 16 من الحمل
هناك العديد من التغيرات التي تطرأ على الجنين في الاسبوع السادس عشر من الحمل:
- جنس الجنين في الاسبوع 16من الحمل: تكون الأعضاء التناسلية قد اكتملت، وبناءً عليه أصبح بإمكانك أن تعرفي جنس الجنين..فقط اطلبي من طبيبك اطلاعك على جنس الجنين من خلال فحص السونار.
- فتيً كان الجنين أو فتاة بإمكانك الآن أن تتحدثي إليه كثيرًا فقد أصبح يتعرف على الأصوات أخيرًا، كما أوشكت أذنيه على الوصول إلى الوضع النهائي لها.
- يستطيع جنينك أن يحرك عينيه بصورة بطيئة الآن.
- ويستطيع أيضًا أن يستنشق أجزاء بسيطة جدا من السائل الأمنيوسي ويطلقه عبر رئتيه.
- يبدأ جنينك في اللعب بالأشياء التي تحيط به، لذا يبدأ في مسك الحبل السري، لكن لا داعي للقلق لأنه يتركه سريعًا، وبالتالي لا يؤذي نفسه.
- اكتسبت اطراف جنينك بعض الحركات المتناسقة والتي يمكن ملاحظتها عند إجراء الفحوصات فوق الصوتية.
- غالبا لن تتمكني من ملاحظة حركة جنينك لأنها تكون بسيطة جدا.
- أصبحت رأس طفلك منتصبة بصورة جيدة الآن.
- كما بدأت عضلات الوجه في التطور، وأصبح بإمكان طفلك أن يحركها خلال هذا الاسبوع
- يزداد سمك الجلد أيضًا في الاسبوع 16 من الحمل.
كم يبلغ حجم الجنين أو وزن الجنين في الاسبوع 16 من الحمل
يختلف حجم الطفل وفقًا للعديد من العوامل الطبية، ولكن في أغلب الحالات يمكننا تشبيهه بحجم حبة الأفوكادو.
- حيث يبلغ وزنه خلال هذا الأسبوع حوالي 110 جرام تقريبًا.
- بينما يبلغ طوله 120 ملليمتر تقريبًا أو أكثر.
تغيرات في جسم المرأة اثناء الحمل في الأسبوع السادس عشر
بالطبع تحدث بعض التغيرات في جسمك خلال الأسبوع 16 من الحمل نتيجة لنمو طفلك واكتسابه بعض الوزن، وإليكِ أبرز هذه التغيرات:
- تصبح البطن بارزة وواضحة جدًا لدرجة أنه لا يمكن إخفاء الحمل أكثر من هذا.
- تظهر بعض علامات التمدد في الجلد.
- زيادة حجم الثديين.
- سيصبح مزاجك أفضل بكثير بسبب اختفاء الأعراض المزعجة مثل الشعور بالغثيان، والقيء والتقلبات المزاجية.
- ومما يساعد أيضًا على جعل مزاجك أفضل خلال هذا الاسبوع هو استعادة نضارة بشرتك وحيويتها.
أعراض الحمل في الاسبوع السادس عشر
هناك بعض الأعراض الجديدة التي قد تعانين منها في الاسبوع 16 من الحمل:
- آلام الظهر وتحدث نتيجة الوزن المتزايد لطفلك.
- قد تشعرين بألم في الثديين حيث أنهما ما زالا حساسين.
- إذا قمتِ بحركات مفاجئة سوف تشعرين بألم خفيف على جوانب بطنك نتيجة لتتمدد الأربطة والجدران الحوضية للرحم.
- سوف تصبح عيناك أكثر حساسية نتيجة لتغير الهرمونات في جسمك.
- ومن المحتمل أيضًا ان تتعرضي للنسيان نتيجة لتغير الهرمونات المستمر وهذا أمر طبيعي فلا داعي للقلق عزيزتي.
- قد تزداد حالة الإمساك أيضًا.
اقرئي أيضا:
الشهر الخامس من الحمل، شهر عسل الحمل! تعرفي على أبرز أعراضه وأهم النصائح فيه.
كيفية الاستعداد للحمل_تسع نصائح لحمل سليم
حجم بطن الحامل في الاسبوع السادس عشر
تصبح بطن الحامل في الاسبوع 16 من الحمل بارزة وملحوظة من قبل الجميع، لذا عزيزتي أوصيكِ بارتداء الملابس الفضفاضة التي تشعرك بالراحة وخصوصًا في منطقة البطن والثديين.
الأطعمة المسموح بتناولها في الاسبوع 16 من الحمل
نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الموصى بتناولها خلال الاسبوع 16 من الحمل:
- الزبادي حيث أنه يسهل عملية الهضم، كما يمكنك تناول الجبن إذا كنتِ ترغبين في تناول الأطعمة المالحة؛ نطرًا لكونها غنية بالبروتينات، والكالسيوم أيضًا.
- البيض، الأسماك، البقوليات، اللحوم الحمراء الخالية تمامًا من الدهون، حيث أن هذه العناصر الغذائية غنية بالبروتينات التي يسهل هضمها.
- أكثري من تناول الفواكه، الخضروات خلال النظام الغذائي الخاص بكِ حيث أنهما يحتويان على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وفيتامين C في النظام المتوازن الخاص بكِ.
النصائح العامة للحامل في الاسبوع السادس عشر
حرصًا على صحتك وصحة طفلك، نقدم لك مجموعة من النصائح التي يجب أن تتبعيها خلال الاسبوع السادس عشر من الحمل:
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة حتى تعززي قوة التحمل في جسدك لمختلف الأوجاع.
- احرصي على الحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم المنتظم، وتجنبي الأعمال الشاقة.
- وأيضًا امتنعي عن تطبيق أي نظام غذائي يشعرك بالجوع، حيث يمثل هذا خطر عليك وعلى طفلك.
- تجنبي تناول الوجبات السريعة، واحرصي على تناول الطعام بصورة منتظمة لتجنب الشعور بالجوع.
- اشربي الماء بصورة مستمرة، لأنه يساعد على تخليصك من الإمساك كما يقلل تورم القدمين
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، نظرًا لتأثيرهما السلبي على صحتك وصحة جنينك.
- نظفي أسنانك بصورة مستمرة، واحرصي على نظافة فمك.
- امتنعي عن حمل الأشياء الثقيلة فقد تؤدي إلى نزول الجنين.
- تجنبي أكل الأشياء المالحة جدا لأنها تؤدي إلى حبس الماء والأملاح داخل الجسم فتتورم قدماك، كما تؤدي أيضا إلى رفع الضغط والصداع.
- احذري من تناول اللحوم المصنعة كاللانشون والبرجر والبسطرمة لأنها قد تصيبك وجنينك بالبكتيريا مثل الليستريا.
- اياك شرب اللبن غير المغلي جيدا لأنه قد ينقل لك السالمونيلا.
أسرة موقع دكتور ماما تتمنى لك ولجنينك دوام الاصحة والعافية، ولمزيد من المعلومات عن صجة الحامل والطفل يمكنك الدخول هنا
المصادر:
