الحمل مرحلة رائعة في حياة كل امرأة، لكنها أيضًا من المراحل المرهقة والمتعبة، بالطبع تنتظرين طوال الحمل يوم الولادة بفارغ الصبر، وتتمنين لقاء طفلك، وتريدين أن تحمليه بين يديكِ وتحتضنيه، بعد أن احتضنتِه في رحمك تسعة شهور كاملة، كلما تقدمتِ في الحمل، زادت رغبتك في الولادة، وتعلقك بجنينك، تزداد أيضًا أعراض الحمل صعوبة في الشهور الأخيرة، وتحدث تغيرات واضحة في حركة جنينك، وقد تكونين قلقة من الولادة وأعراضها، لذلك سنتحدث معكِ في هذا المقال عن كل ما يخص الحمل في الشهر التاسع، وأعراض الولادة، وطرق تحفيزها.
الحمل في الشهر التاسع وإكتمال الجنين
ينمو جنينك ويزداد في الطول والوزن بشكل واضح بداية من الشهر التاسع إلى نهاية الحمل، يستعد جنينك للخروج إلى العالم الخارجي، فيكتمل تكوين عينه وتصبح جاهزة لتتقلص الحدقة وتتوسع استجابة للضوء، ويمتلئ جسم الجنين بشكل واضح ويصبح جلده أكثر نعومة، وتكتمل الرئة وتصبح جاهزة لعملية الشهيق والزفير.
وزن الجنين في الشهر التاسع
متوسط وزن الجنين في الشهر التاسع هو 3.3 كيلو جرام، لكن قد يتراوح وزن جنينك بين 2.5 إلى 4 كيلو جرام، وكلما مكث طفلك في رحمك فترة أطول، ازداد وزنه، ومتوسط طول جنينك في هذا الوقت قد يصل إلى 50.7 سنتيمتر.
وضع الجنين في الشهر التاسع
غالبًا ما ينزل الجنين إلى منطقة الحوض خلال الشهر التاسع، وقد يجعلك ذلك تشعرين بأنك أخف، وقد تقل بعض الأعراض المزعجة، مثل الشعور بالحموضة والإمساك، ونزول الجنين منطقة الحوض إحدى علامات قرب الولادة في الشهر التاسع.
حركة الجنين في الشهر التاسع
يتغير نمط حركة الجنين في الشهر التاسع وذلك بسبب تضاعف حجمه، ما يسبب ضيق مساحة الرحم، فلا يستطيع التحرك بسهولة كالسابق، لذك قد تشعرين بأن ركل جنينك قل عن السابق، كما قلت حركته من جهة لأخرى وتدحرجه، ولكن ستشعرين بتشنج وتحجر في بطنك، وأحيانًا ركلات عنيفة تحت الضلوع بسبب قدمه أو ركبته.
من المهم أن تحسبي حركات طفلك بداية من الشهر السادس، إذ يقول الأطباء أن عليكِ أن تشعري بعشر حركات خلال ساعتين، أو ثلاث حركات خلال نصف ساعة، إذا شعرتِ أن حركة جنينك قلت، فاسترخي وتناولي طعامًا مسكرًا، وابدئي في العد، إذا شعرتِ في أي وقت أن حركة طفلك قلت كثيرًا عن المعتاد، أو أنه لا يتحرك تمامًا، أو أن حركته زادت عن الطبيعي فاستشيري طبيبك فورًا.
تحجر البطن في الشهر التاسع
من الطبيعي كما ذكرنا سابقًا حدوث تحجر في الشهر التاسع، وذلك بسبب صغر مساحة الرحم على الجنين، ما يجعله يتحرك في مساحة ضيقة جدًا، فيسبب لكِ هذا التحجر، وأحيانًا آلامًا مزعجة.
أعراض الحمل في الشهر التاسع
تستمر كثير من أعراض الحمل معكِ خلال الشهر التاسع، وقد تظهر أعراض جديدة عليكِ، إليكِ بعضها:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- صعوبات النوم.
- صعوبة التحكم في البول.
- ضيق التنفس.
- دوالي الأرجل.
- علامات التمدد.
تمارين للحامل في الشهر التاسع
ممارسة الرياضة خلال الحمل تجعل صحتك أفضل، وتجعلك لا تزدادين في الوزن بصورة كبيرة، كما أنها تجعل ولادتكِ الطبيعية أسهل، إليكِ بعض التمرينات المفيدة لكِ في الحمل:
- المشي السريع: المشي السريع حول منزلك أو في النادي أو حتى داخل المنزل يحسن الدورة الدموية لكِ ولجنينك، كما يجعل ولادتكِ أيسر، لكن احرصي على أن يكون المشي على أرض مستوية، وأن ترتدي حذاءًا مناسبًا ومريحًا خلال المشي، وتأكدي من وجود ماء أو عصير طبيعي معكِ خلال المشي، وتوقفي عندما تشعرين بتعب.
- السباحة: السباحة من التمرينات الآمنة والمفيدة خلال الحمل، تقلل ألم المفاصل والعضلات لديكِ، لكن احرصي على أن تمسكي بسلم حمام السباحة خلال النزول حتى تحافظي على اتزانك بدلًا من أن تنزلقي، وتجنبي حمامات السباحة الساخنة أو التي تحتوي على البخار لتتجنبي الإنهاك الحراري، وتجنبي القفز في الماء إذ إنه ربما يؤثر في بطنك سلبيًا، وتجنبي السباحة تحت الماء والغوص كذلك.
- اليوجا: يوجد أنواع عديدة من اليوجا، وهناك بعض تمرينات اليوجا المناسبة لكِ خلال الحمل، تساعد اليوجا على تقوية عضلاتك، وتحسين الدورة الدموية لكِ ولجنينك، وتنظيم ضغط الدم، كما تساعدك على الاسترخاء، وبعض التمرينات قد تساعدك على أن تبقي هادئة وقت الولادة، لكن احرصي على أن تستعيني بمتخصص حتى لا تقومي بأي حركات خاطئة، واحرصي كذلك على تجنب التمرينات التي تتطلب الاستلقاء على البطن أو الظهر لفترات طويلة.
- تمرين السكوات: يساعد السكوات على سهولة فتح الحوض خلال الولادة، لكن احرصي على ممارسة التمرين بطريقة صحيحة، وتجنبي إرهاق نفسك زيادة عن الحد.
- تمرين كيجل: يساعد تمرين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض، وعضلات المهبل، ما يجعل الولادة الطبيعية أسهل، يمكنكِ ممارسة تمرين كيجل في أي وقت وخلال أي وضع، تحتاجين إلى شد عضلات قاع الحوض لعدة ثواني ثم الاسترخاء، شد العضلات يكون كأنك تمسكين البول أو الغازات من الخروج لمدة عشر ثواني، ثم تسترخين، وتكررين ذلك عشر مرات، لثلاث دورات خلال اليوم.
الجماع في الشهر التاسع من الحمل
قد ينصحك الطبيب بالإكثار من العلاقة الحميمة في الشهر التاسع، لتوسيع المهبل وعنق الرحم، كما أنها تساعد على أن تكوني أكثر استرخاءًا وهدوءًا، لكن بالطبع قد يكون الأمر منهكًا ومرهقًا مع بطنك الكبيرة في هذا الوقت، وبعض الأوضاع قد تكون غير مريحة تمامًا وخطيرة أيضًا، كالوضع التقليدي الذي يكون فيه الزوج في الأعلى إذ إن هذا الوضع قد يقلل من وصول الدم إلى الجنين، لكن هناك كثير من الأوضاع الأخرى المريحة خلال هذا الوقت، إليكِ بعضها:
- الجماع من الخلف: يكون زوجك في هذا الوضع واقفًا خلفك، وأنتِ في وضع الركوع من الأمام، وعليه أن يدعم بطنك وجسمك في هذا الوضع حيث إن توازنك حتمًا سيقل، يمكنكِ الاستعانة ببعض الوسادات لتدعمي جسمك من الأمام.
- الأوضاع التي تكونين فيها من أعلى: إذ إنك في هذه الحالة تكونين المتحكمة، وتكون بطنك بعيدة تمامًا عن أي ضغط، لكن احرصي على أن تستندي على يديك وركبتيك ولا تلقي بكامل وزنك على زوجك، إذ إن وزنك غالبًا سيكون ثقيلًا عليه.
- الوضع الجانبي: في هذا الوضع تستلقين أنتِ وزوجك على السرير على جانبيكما، وهو من خلفك، يكون هذا الوضع مريحًا لأغلب الحوامل.
- وضع الوقوف: تكونين في هذا الوضع واقفة وزوجك من خلفك، يمكنكِ أن تستندي إلى جدار أو كرسي أو منضدة حتى تحافظي على توازنك.
وفي كل الأحوال ننصح باختيار الأوضاع المريحة لكِ ولزوجك التي لا تسبب لأي منكما إنهاكًا شديدًا.
تعرفى أيضًا على : نصائح للأم بعد الولادة | دليلك الشامل
علاج الأنيميا للحامل في الشهر التاسع
أنيميا نقص الحديد شائعة جدًَا خلال شهور الحمل الأخيرة، وذلك بسبب احتياج جنينك لكميات أكبر من الدماء، يسبب نقص الحديد نقص الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يرتبط بالأكسجين ويوصله إلى كل خلية في جسمك، وفي هذه الحالة قد تظهر عليكِ بعض الأعراض المزعجة كالشعور بالإنهاك الشديد والتعب، والدوخة، وصعوبة التنفس، وقد يصل الأمر إلى الإغماء، وتحتاج الأنيميا في هذا الوقت من الحمل إلى علاج فوري، ويكون العلاج حسب شدة الحالة:
- إذا كانت الأنيميا طفيفة جدًا فقد يطلب منكِ طبيبك تناول طعام غني بالحديد كالكبد واللحوم الحمراء والبنجر والفواكه والخضراوات، والاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- في حالة الأنيميا البسيطة قد يطلب منك طبيبك تناول مكملات غذائية تحتوي على كميات أكبر من الحديد.
- وفي حالة الأنيميا المتوسطة والشديدة قد يطلب منكِ الطبيب الحصول على الحديد في محاليل وريدية ليرتفع مستوى الهيموجلوبين سريعًا قبل الولادة.
- في حالة الأنيميا الشديدة التي يقل فيها الهيموجلوبين بصورة كبيرة، ولا ترتفع باستخدام محاليل الحديد الوريدية قد يجري لكِ الطبيب نقل دم لتجنب المضاعفات خلال الولادة.
علاج البرد للحامل في الشهر التاسع
الإصابة بأي مرض خلال الحمل قد يكون أمرًا مخيفًا إذ إنه قد يضر بكِ أو بجنينك، كما أن تناول كثير من الأدوية ليس مسموحًا خلال الحمل بما في ذلك أدوية البرد الشهيرة، لذا عند الإصابة بالبرد قد تتساءلين ماذا تفعلين، إليكِ بعض النصائح في السطور القادمة:
- خذي قسطًا كافيًا من الراحة، إذ إن البرد عدوى فيروسية تحتاج إلى مناعة قوية حتى تزول، لذا لا ترهقي نفسك وارتاحي.
- تناولي كثيرًا من السوائل، الماء والعصائر والأعشاب الساخنة التي تقاوم الكحة مثل الينسون والتيليو قد تكون كافية.
- تغرغري بمحلول ملحي دافئ، يساعد ذلك على تقليل احتقان الحلق.
- تناولي حساء الدجاج، إذ إنه يساعد على علاج الالتهاب، وتخفيف الألم.
- استخدمي قطرات وبخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي لعلاج احتقان الأنف، وتسييل المخاط.
- استنشقي البخار الدافئ المتصاعد من قدر على النار، أو حتى جهاز بخار الوجه المنزلي، إذ يساعد البخار على إذابة البلغم وعلاج الكحة.
- تناولي الليمون المحلى بالعسل، إذ إ، الليمون يحتوي على فيتامين سي الضروري لمقاومة الفيروسات، وكذلك العسل غني بمضادات الميكروبات الطبيعية.
- استخدمي الكمادات الباردة والدافئة لتخفيف أعراض التهاب الجيوب أنفية.
- إذا كانت أعراض البرد شديدة فيمكنكِ استخدام الباراسيتامول لعلاج الصداع، ومضادات السعال الطبيعية.
- إذا اقترنت أعراض البرد بحمى، أو صعوبة في التنفس أو آلامًا شديدة في الجسم، فاستشيري طبيبك فورًا.
وأنصح عزيزتي للوقاية من الإنفلونزا، ووقاية جنينك منها أن تحصلي على اللقاح الموسمي لها وذلك بعد إستشارة طبيبتكِ.
أفضل أسبوع للولادة في الشهر التاسع
كلما انتظر جنينك داخل بطنك كان ذلك أفضل له، إلا إذا كانت هناك مشكلة صحية تستدعي الولادة، كارتفاع ضغط دمك بشكل كبير، أو ظهور أعراض تسمم حمل وما إلى ذلك، أو قلة الماء بصورة كبيرة حول الجنين، أو إصابته بمشكلة تستدعي الولادة الفورية، لكن بشكل عام الأبحاث تشير إلى الانتظار حتى مرور الأسبوع التاسع والثلاثين قبل إجراء الولادة إذا كانت قيصرية، والانتظار لظهور أعراض الولادة والطلق إذا كانت الولادة طبيعية، وفي كل الأحوال غالبًا ما يولد الأطفال بين الأسبوع السابع والثلاثين والواحد والأربعين.
أعراض الولادة في الشهر التاسع
- نزول الجنين إلى الحوض: قبل الولادة بمدة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع يبدأ جنينك في النزول إلى منطقة الحوض، وكلما اقترب ميعاد ولادتك ستشعرين بأنه ينزل أكثر، وتصبح رأسه في أسفل بطنك استعدادًا للخروج، الخبر السعيد أن نزول الجنين لأسفل سيجعل تنفسك أسهل، إذ إنه لم يعد ضاغطًا على رئتيكِ كما كان.
- توسع عنق الرحم: يستعد عنق رحمك قبل الولادة بأيام أو أسابيع لخروج الطفل، ويكتشف طبيبك هذا الأمر في الزيارات الأسبوعية في الشهر التاسع، إذ إنه يقيس عنق الرحم في كل مرة، لكن كل امرأة تختلف عن الأخرى في هذا الأمر، لذا إذا كان توسع عنق رحمك بطيئًا فلا تقلقي.
- آلام في البطن والظهر: قد تشعرين بآلام في بطنك وأسفل ظهرك ورجليك عندما يقترب وقت الولادة، وتختلف هذه الآلام عن الطلق في أنها غير منتظمة، وغير متصاعدة.
- ضعف المفاصل: يُفرز هرمون الريلاكسين خلال الحمل بكميات كبيرة، ما يجعلك تشعرين بضعف المفاصل، ويزداد شعورك في الشهر الأخير وذلك طبيعي حتى يُفتح حوضك بسهولة لخروج طفلك إلى العالم.
- الإسهال: عندما يستعد جسمك للولادة فإن عضلات رحمك تسترخى، وكذلك العضلات الأخرى الموجودة في منطقة الشرج، ما يصيبك بالإسهال، لذا لا تقلقي لكن احرصي على أن تشربي كميات كافية من الماء.
- التوقف عن اكتساب الوزن: إذا لاحظتِ أن وزنك لم يعد يزداد، أو حتى بدأتِ تخسرين بعض الوزن، فلا تقلقي لن يؤثر ذلك على جنينك، كل ما في الأمر أن السائل الأمنيوسي حول الجنين يقل، كما أن تبولك كثيرًا في هذه الفترة يقلل كمية الماء الموجودة في جسمك.
- النشاط المفاجئ: من الطبيعي أن تشعري بالإرهاق الشديد في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك بسبب زيادة وزنك بصورة كبيرة، وعدم النوم جيدًا، ودخول الحمام مرات عديدة، ما يجعلكِ تشعرين دائمًا برغبة في الراحة، لكن أحيانًا قد تشعرين بنشاط غير عادي وترغبين في تنظيف وتنظيم كل شيء، قد يكون ذلك دليلًا على اقتراب موعد ولادتك، إذ إن جسمك يستعد بالطاقة اللازمة خلال الولادة، لذا لا تبالغي في التنظيف والتنظيم حتى لا تُصابي بالإنهاك.
- نزول السدادة المخاطية: قد تنزل السدادة المخاطية لعنق الرحم على هيئة قطعة كبيرة في مرة واحدة، أو على مرات عديدة، وغالبًا يتبعها إفرازات مهبلية وردية، ويعني ذلك أن المخاض أصبح وشيكًا.
- التقلصات الشديدة: التقلصات الشديدة المتتابعة المتصاعدة قرب ميعاد الولادة قد تعني دخولك في المخاض، لذا كوني على استعداد، وبلغي طبيبك فورًا.
- نزول ماء الجنين: نزول كميات كبيرة من الماء من منطقة المهبل إحدى العلامات على أن الولادة وشيكة، وغالبًا يتبعه الطلق المتتابع والمتصاعد، لكن يحث نزول الماء في 15% من حالات الولادة فقط، لذا إذا كنتِ تشعرين بالطلق فلا داعي للانتظار حتى ينزل الماء، وتواصلي مع طبيبك فورًا.
أعراض الطلق في الشهر التاسع
كما ذكرنا سابقًا هناك آلام في البطن والظهر تحدث قبل موعد الولادة، وهي لا تعبر عن الطلق، لذا عليكِ معرفة الفرق بين الطلق الكاذب والطلق الحقيقي، إليكِ تفصيل ذلك:
- آلام الطلق الحقيقي تزداد بمرور الوقت عكس الطلق الكاذب الذي يقل تدريجيًا حتى يختفي.
- إذا غيرتِ وضعك من الجلوس للقيام أو من القيام للنوم فإن آلام الطلق الحقيقي لا تقل عكس الطلق الكاذب.
- غالبًا ما تكون الانقباضات الحقيقية منتظمة ومتصاعدة، أي غالبًا يكون الوقت بين الطلقة والتي تليها ثابتًا، ويقل الوقت وتزداد حدة الانقباضات كلما اقترب خروج الطفل.
- غالبًا ما تكون آلام الطلق الحقيقي مشابهة لآلام الطمث الشديدة، وقد تكون كشعور شديد بالضغط في أسفل بطنك، قد تكون هناك آلام كذلك أعلى البطن، وأسفل الظهر ممتدة إلى الرجلين.
ختامًا، بعد تعرفك عزيزتي إلى كل ما يخص الحمل في الشهر التاسع، أنصحك عزيزتي إذا لم تكوني حضرتِ حقيبة الولادة بأن تحضريها ويمكنك التعرف على كيفية تجهيز شنطة الولادة القيصرية أو الطبيعية من هنا، وأن لا تسافري في هذا الوقت إذ إنك ربما تلدين في أي وقت، كما أنصحكِ بتحضير كل مستلزمات طفلك وتستطعين الحصول على قائمة بمستلزمات وإحتياجات مولودك الجديد من هنا.
لمقالات أخرى عن كل ما يخصك ويخص صحة طفلك، زوري مدونة دكتور ماما.
لشراء مستلزمات طفلك المختلفة، زوري متجر دكتور ماما.
المصادر
